控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
女生必看：拍照时必做的唯美动作——简介 可以说是女生的最爱，她们总是喜欢用白各种姿势拍照，有时候还总是对着镜子自拍，但是很多女生都不知道该怎样摆动作，自己每次排出的照片总是傻傻的没有艺术感。 今天小编就教给大家几种简单的动作，
孕检必做的检查项目――简介你如果选择了放弃婚检，你有必要在准备怀孕阶段把婚检的大部分项目认真地查一遍，这对于生育一个健康的宝宝关系重大。 建议必查项目：孕检必做的检查项目――方法/步骤孕检必做的检查项目 1、血常规（血型）
一个企业单位的成员健康关系着团队的强大和公司的长远发展，因此团体体检已经成为企业健康管理工作的重点工作，也是社会发展的趋势。团体体检项目根据不同职业群体特点具体项目不同，但是一般的、必做的项目有三大方面：1.一般的体格检查
  健康生活每天必做的10件事堪比吃人参 爱华配图 1.起床后排便 中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很
不管外在日常生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。让本身有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1）先整理
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