健身君有话说:
塑臀瘦腿,6个动作彻底改变你的下半身!
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8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解——简介每个MM都想拥有修长纤细的双腿,除了天生的遗传因素外,通过下面8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦。8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解——方法/步骤8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解 1、第一个瘦腿瑜伽

春天里,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,小编教你6个瑜伽动作,让你狂瘦小腹急速瘦腰,6个瑜伽动作狂减小肚子——6个瑜伽动作急速瘦腰,6个瑜伽动作狂减小肚子 1、瑜伽动作一:眼镜蛇式 1、俯卧,双手在肩部

如何做瘦腿瑜伽动作――简介每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。如何做瘦腿瑜

瘦腿瑜伽动作:仰卧分腿 仰卧,双腿伸直并拢垂直于地面。吸气,双腿向两侧分开。呼气,双腿合拢。每侧腿练习15次,每天练习4-5组。 瘦腿瑜伽动作:深蹲 1、双脚打开和肩部同宽,背部挺直,收紧腹部,膝关节对准2、3、脚趾方向,不要左

  8式高效瘦腿瑜伽动作 1、仰卧单抬腿 仰卧,背部着地,左腿弯曲撑地,右腿伸直抬离地板,双手握在右小腿处,撑紧右腿,并尽量抬高,维持较长时间后,可换到另一边重复做。 2、站姿单抬腿 站姿,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖