孩子不爱睡午觉怎么办 孩子不爱睡觉怎么办?

孩子不爱睡觉似乎是现代父母很普遍的困扰问题之一。大多时,问题是来自观念上的偏差,许多父母亲并没有承认到这个事实:没有人知道或决定别人到底需要多少睡眠。

不管你多么努力,是无法让孩子入睡的,但是到了睡觉时间你可以规定孩子进入他的房间,容许他决定房间的灯是关着或开着,他可以玩玩具、看书,直到他累了。他也许会累的躺在地上睡着了,没有关系,在很短的几天内,他会学到支配自己的睡眠,而且好好地睡在床上。每个人都有权利决定自己的睡眠时间需要多少,比如说,你的儿子可能要睡足九个小时,而你的女儿可能只需要七小时。

以下有几点建议,提供你解决孩子的睡觉问题,你只需要坚持地实施一、二个星期,即可见效。

1.和孩子讨论,由他们自己想何时该上床睡觉。通常孩子所决定的时间会比父母所预期的更合理。假如过去是九点,他们现在可能说是九点半或十点,没有关系,但是告诉他们必须待在自己的房间里,因为九点以后是爸爸妈妈想单独相处的时间;

2.告诉他们待在自己房间时,随他们愿意开灯与否,而且决定什么时间上床睡觉。父母决不可躺下来陪孩子睡;

3.他们可以请求爸爸妈妈陪他们一下,或说故事但不能超过十五分钟;

4.假如他跑出房间来,只要“沉默地”带他回房,假如他再跑出来,那么你们则安静地回自己的房间。记住!脸上不要带着不愉快的表情,因为那会让孩子以为你们生气了!

5.观察一下孩子早上起床的精神如何,如果他显出疲惫,那么原先订的睡觉时间可能不适当,和他讨论把时间提早些;

6.假如你的孩子半夜醒来要上洗手间,不要陪他去。只须在走廊和洗手间点着一盏小灯即可,他可以自己去;

7.不要让孩子上你的床,除非你要他如此。你可以在星期天的早晨邀请他来和你一起睡。如果他已养成习惯,告诉他(只须一次),他这样扰乱了你的睡眠。如果告诉他之后,他仍要来吵你,锁上房门不要让他进来。你只要锁上一、二次,便可看到效果;

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8.假如孩子会作恶梦或怕黑,不要给予太多的注意力。假如听到孩子在夜里哭了,先等一会儿,听听哭声是否一下子便停了;若还一直在父母中只要有一人去看看他,不须说任何话,看着孩子再入睡。若孩子醒了,而且很害怕,给予几句安抚的话,告诉他那只是恶梦,然后道晚安离开,所给予的注意力应尽量减低;

9.不要对孩子的睡觉问题大惊小怪,因为那样可能造成孩子不良的睡眠习惯,而且会持续到成年。

很多父母不相信孩子会表现独立,这常表示对孩子的不尊重。假如给孩子机会他会表现地机警灵敏,他有能力学习到自己需要多少睡眠,而且养成良好的睡眠习惯。请别忘了!让孩子对自己的事负责。

 

  

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