养生之道 养生之道 贵在健脑 ?

  中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

养生之道 养生之道 贵在健脑 ?

  一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

  二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

  三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。

  四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

  五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

  六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1206171/191547659.html

更多阅读

人贵在善,人杰在悟 善良丰富高贵在线阅读

得意时不要太狂妄,狂之则骄,骄之必败,是失意的祸根。失意时不要太悲伤,悲之则馁,馁则必衰,一蹶不振,是对生命的亵渎。  万事随缘,不可强求,顺其自然,随遇而安。方能有个好心情。诸事,能为之则为,不能为之则不为。不苛求于人,己所不欲勿施于人

商场纵横:贵在弘扬才富正能量

      ——电视剧《大秦帝国之纵横》的另类理解  央视播出的电视连续剧《大秦帝国之纵横》,展现了战国末期策士们的才富故事。然而相对于孙皓晖先生的长篇小说《大秦帝国第二部国命纵横》而言,人们不易从前者那里体会到后者中的

因材施教 因材施教 贵在引导

     育人者应先自育——提高自身素质  新课改对于小学语文阅读能力提出了更高的要求,指出要激发小学生阅读兴趣,强调自主阅读能力的培养,使小学生在提高阅读能力的同时心灵得到陶冶、精神受到鼓舞,这一要求的提出,需要教师首先提

半军事化管理 以人为本 贵在人性化与军事化间的平衡

     ——寻求消除富士康跳楼“魔咒”之道  走出军事化管理的误区  有知情者认为,“五一”节前连续两次发生的跳楼悲剧与此前该工厂实行“静音模式”有关:员工在进入车间后不能说任何与工作无关的内容,即使谈论工作也不能让第

三水健力宝星 李经纬: 一颗健力宝星的陨落

     4月22日下午,原广东健力宝集团有限公司董事长兼总经理李经纬在三水病故,享年74岁。这颗“三水健力宝星”永远地陨落了。  “不仅是健力宝,也不仅是中国饮料产业,在回顾中国体育产业、足球产业、运动服饰产业、中国企业第一

声明:《养生之道 养生之道 贵在健脑 ?》为网友初秋的凄凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除