高血压可以喝什么茶叶 高血压患者喝什么茶好

 　　高血压患者喝什么茶好?来了解一下：

　　高血压病人应适当喝茶，避免喝浓茶。高血压患者，什么茶也可以喝，从保健角度，以乌龙茶(如铁观音)为好。 在我们国家，许多人有饮茶的习惯。茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用，能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，还能降低胆固醇与磷脂的比例，从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。因此，高血压病人可以喝茶。但是，茶叶中含有咖啡碱，它人兴奋中枢神经的作用，使心率加快，心脏负担加重，饮过浓的茶水就可引起这些副作用，会对高血压病人不利。

　　降血压的食物：

　　芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜;芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;红枣、桑椹、茄子山楂，核桃。不过要注意食物都只是辅助而已。

　　主要以改善生活行为为主：

　　1.如果肥胖的应减轻体重;

　　2.减少钠盐摄入(即不要吃得太咸，每日食盐不超过6g);

　　3.补充钙和钾盐(多吃新鲜蔬菜与喝牛奶);

　　4.减少脂肪摄入;

　　5.限制饮酒;

　　6.增加运动(一般每周3-5次慢跑或步行，每次约30-60分钟!

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