排铅的食物有什么 吃什么可以排铅

  体内铅超标的话会影响人的发育和成长,那么铅超标吃什么排铅呢?那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的吃什么可以排铅,希望能够对您有所帮助。

  吃什么排铅

  1、酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收,并增加排泄

  2、海蛎——含锌量高,会阻止铅的摄入

  3、水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。

  4、蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.

  5、虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于铅的排泄。

  6、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合

  7、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的排铅作用。

  8、海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.

  9、茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。

  10、胡萝卜——含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收。

  11、大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。

  12、牛肉——其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。

  13、动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。

  14、维生素——多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

  15、木耳——具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

  16、茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。

  五种排铅食谱

  1、胡萝卜牛奶——胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食。

  2、金菇虾皮饺——金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用。

  3、 蒜泥海带粥——大米50克,海带15克,切碎,大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用。

  4、金梅饮——金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服。

  5、甘草绿豆汤——甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆。

  上述食谱可交替服食,需持续较长时间才有效,通常是1-2个月或更长,有铅中毒症状的人不妨一试。

  这些食物可以帮助抵抗铅的进一步侵害.排铅的速度是非常缓慢的.如果体内含铅量很高,已到了中毒程。

  孕妇铅超标吃什么排铅

  孕妇铅超标吃含丰富维生素C的食物可以排铅。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中,带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

  孕妇铅超标吃含丰富蛋白质的食物可以排铅。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合,加速铅代谢,含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。

  ①胡萝卜牛奶

  胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食。

  ②金菇虾皮饺

  金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用。

  ③蒜泥海带粥

  大米50克,海带15克,切碎,大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用。

  ④金梅饮

  金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服。

  ⑤甘草绿豆汤

  甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆。

  ⑥海带肉丝汤

  干海带30g、猪里脊肉30g、嫩豆腐30g、高汤200g,芝麻油5g、老抽5g、姜3g、葱3g、盐2g、醋2g、淀粉2g。

  海带泡软洗净,切成丝。姜、葱、嫩豆腐切成丝。猪里脊肉洗净切丝,用盐、淀粉和少许芝麻油腌制30分钟。锅里倒入高汤煮开,放入海带丝、姜葱丝,加少许老抽、醋煮半小时。加入肉丝和嫩豆腐丝再煮5分钟,淋入麻油即可出锅。

  ⑦牛奶麦片粥

  牛奶200G,燕麦50G,葡萄干20G。锅中放冷水煮开,放入燕麦片约煮三分钟,至爽滑。倒入葡萄干稍煮片刻。倒入牛奶,不需煮开即可关火。

  怎么判断孕妇铅超标

  铅在体内无任何生理功能,理想的血铅水平应为零。任何水平的铅负荷,都会对健康造成损害。100微克/升是儿童铅中毒的诊断标准,而孕妇血铅在50微克/升以上时,对胎儿的生长发育明显差于血铅低于50微克/升的人群。

  Ⅰ级:血铅<100微克/升,具有胚胎发育毒性,孕妇易流产。

  Ⅱ级:100微克/升≤血铅<200微克/升,积压红素代谢受影响,神经传导下降。

  Ⅲ级:200微克/升≤血铅<450微克/升,有免疫力低下、学习困难、注意力不集中、智商水平下降或体格生长迟缓等症状。

  Ⅳ级:450微克/升≤血铅<700微克/升,可出现性格多变、易激怒、多动症、攻击性行为、运动失调、视力下降。不明原因腹痛、贫血和心律失常等中毒症状。

  Ⅴ级:700微克/升≤血铅,可导致肾功能损害、铅性脑病(关痛、惊厥、昏迷等)甚至死亡。
 

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