九月，当宝宝出现皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等症状时，家长们可要考虑到孩子是否受到了秋燥的影响。如是，那么家长要如何从孩子的饮食下手为孩子们选择防秋燥的食物呢?莲藕则为最佳选择。
九月的莲藕脆嫩多汁，甜味浓郁，并含有诸如天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多种营养素及，并且在根茎类食物中，莲藕的钙含量和能量含量都是比较高的。新鲜莲藕中，至少含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多。http://www.aIhUaU.com
中医认为：莲藕味甘、性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的功效，对防治秋燥有独特的效果，是宝宝九月的理想菜肴。
秋季润燥重点在滋阴，适宜补阴就可平衡阳气，好的身体状态应当是阴阳平衡。鱼类就是非常好的滋阴的食材，正好到了秋季，正是许多鱼类长得最肥美的时候。秋季10月左右是鲈鱼的渔期，这时候产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，最适合人们进补。经过
  1.白天喝点盐水，晚上则喝蜜水 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水
粥是我们日常吃的最多的，但你知道秋季是吃粥最好的时间，也最养人，尤其是早上喝粥不仅可以滋养身体还可以减轻肠胃的负担。秋季养生粥又有哪些? 玉米棒渣粥 ：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年
秋季天气秋高气爽，阳气渐收阴气渐长，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记加减衣裳，送上一分祝福，愿身体健健康康! 秋季需提防秋燥我来给你支支招：选对水果巧润燥，清热养阴最必要，苹果和梨生津液，葡萄柿子香蕉
九月，当宝宝出现皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等症状时，家长们可要考虑到孩子是否受到了秋燥的影响。如是，那么家长要如何从孩子的饮食下手为孩子们选择防秋燥的食物呢?莲藕则为最佳选择。 九月的莲藕脆嫩
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