增加精子存活率吃什么 精子存活率低吃什么 提高精子存活率的食物

  精子存活率是现在很多新婚夫妇都会遇到的一个问题,很多人都为这个问题很是苦恼,该吃什么食物进行调理呢?以下是由爱华网小编整理关于精子存活率低吃什么的内容,希望大家喜欢!

  精子存活率低吃什么

  一、蛋类:

  蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  二、果仁类:

  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  三、韭菜

  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

  精子不仅是补出来的,如果出现精液不液化、无精、少精的现象,并不是补补便能够解决的。

  四、维生素:

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  精子存活率低怎么办

  1、均衡营养

  良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

  2、禁烟戒酒

  吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

  3、多运动

  适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

  4、规律作息

  身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

  如何提高精子成活率

  1、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质:蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性精子形成,精子活力提升的必要物质,缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力,还会引发精子不液化,导致男性不育、降低人体免疫力等病症。医学上介绍,男性孕前服用三个月的育之缘片,可以均很有效补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,不但可以增强男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,并且促进生精功能,增强免疫力。

  2、锻炼身体,增强体质:肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

增加精子存活率吃什么 精子存活率低吃什么 提高精子存活率的食物

  3、规律作息:男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

  4、远离烟酒:吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

  5、远离高温高热环境:高温能直接伤害精子,还能抑制精子的生成。因此,男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤,尽量避免高温环境下工作。

  6、保持心情开朗:情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1486471/63904962.html

更多阅读

孕妇保健品哪个牌子好 孕妇吃什么保健品好

孕妇吃什么保健品好――简介目前许多准备要孩子的,或者已经怀上孩子的准爸准妈都存在一个共同的疑问――孕妇吃什么保健品好?孕妇吃什么保健品好――孕妇营养补充三大误区孕妇吃什么保健品好 1、补充维生素多多益善 市场上有许多药

增加血管弹性的食物 能增加皮肤弹性吃什么推荐5食物

  在我们的生活中有很多食物不但可以为我们人体提供能量和营养,而且还有非常好的美容功效,只要我们善于发掘,那么肯定可以从食物上面获得健康,获得美丽。很多女性朋友都害怕自己的皮肤变得松弛,其实我们可以多吃一些青花菜和胡萝卜等蔬

吃什么增加雄激素 吃什么增加男性荷尔蒙

   增加男性荷尔蒙的9种食物  1、水  人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约

声明:《增加精子存活率吃什么 精子存活率低吃什么 提高精子存活率的食物》为网友背对背拥抱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除