做月子怎么做好 月子如何做才好

  每日少吃多餐,一天吃5次-6次, 这样对产妇的胃肠功能恢复有好处,但是也并不是产妇就只吃鸡、蛋,事实上,产妇吃饭可以正常,只是每天加餐多喝一些容易产奶的汤就行。还有就是产妇生活用 水并不是非要开水晾凉,只要是温水就行。饮食方面,一些传统的方法认为不能吃水果和蔬菜,这是不对的。产妇很容易便秘,所以蔬菜和水果是需要的,蔬菜要煮 烂了食用,而水果主要选择香蕉和苹果,可以热一下吃,防止受寒  。

整整一个月不洗头洗澡,不利于个人卫生,洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分; 刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行。绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。一个月不刷牙,牙齿肯定要得病,刷牙时用温水,牙 刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动,应请医生检查是否需要补钙。绝不要整日躺在床上不敢下地,实际上顺产第二天就可以下床活动了,但是要避免疲劳。认为 不能哭,主要是要防止产妇有抑郁倾向吧!不能长时间仰着睡,这是正确的,长时间仰着睡容易子宫后倾,如果产妇没有不舒服的感觉,我们建议她每天趴一段时 间,这样有利于子宫恢复。不论老一辈人给产妇灌输如何的传统方法,还是建议产妇参加一些正规机构的学习班,可以把老人也带来,以便纠正错误观念,有利 于产妇科学快速的恢复。

"月子"的争论涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念,在弃与留的问题上,曾与一位学中医的朋友谈起,她很有感慨,说传统中医是以养生为主的学问,它博大精深。而在西方是没有养生之说的。所以坐月子是典型的中式习俗。医生说人体最适合生存的温度是15摄氏度左右,人体能感到轻微的凉意,一旦过热,人体失去抗寒的能力,抵抗力下降。之所以现在虚弱的人比以前多了,就是因为汽车、空调乃至止痛药的使用使身体的"野性"丧失。所以,从这意义上看,对人的精神生命来说,文明是一件好事,但对生理生命来说,则可能是灾难。

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