卫生健康知识小常识 中学生卫生健康知识_学生卫生与健康常识

  中学生是一个具有特殊生物学和社会学意义的群体,因此需要注意卫生健康。以下是由爱华网小编整理关于中学生卫生健康知识的内容,希望大家喜欢!

  中学生卫生健康知识

  一、青春期知识

  1、 青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。

  2、 青春期是一个人由童年向成年过渡的时期,也是生殖器官由开始发育到成熟的时期。

  3、 青春期发育阶段,女生一般从10到12岁起,到17岁至19岁止。男生平均比女生晚2年左右。

  4、 青春期形态发育最明显得特征是身高的迅速增长。

  5、 体重的增加以骨骼、肌肉和脂肪为主。

  6、 青春期的功能发育主要是指心肺功能、造血功能和运动功能。

  7、 心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、呼吸频率和肺活量来表示。

  8、 运动功能一般以肌肉的力量素质和耐力素质为代表。

  9、 在医学上,男女在生殖器官方面的差异叫主性征。

  10、青少年心理健康包括健康的情绪、良好的意志品质以及和谐的人际关系。

  11、女生在17岁左右、男生在22岁左右,身高基本停止增长。

  12、在变声期,声带会发生肿胀、充血现象,所以应该特别注意保护好嗓子。

  13、青春期高血压的特点是收缩压升高,而舒张压表现不明显。

  14、青春期一个很突出的心理特点是独立性与依赖性的共存和矛盾。

  二、常见病知识

  (一)艾滋病

  1、艾滋病的医学全称为“获得性免疫缺陷综合征”(英文缩写AIDS)。

  艾滋病由艾滋病病毒引起,该病毒的医学全称为“人类免疫缺陷病毒”(英文缩写HIV)。

  2、艾滋病病毒侵入人体后,会在体内不断复制,逐渐破坏人体免疫系统,使人体抵御疾病的能力下降,易发生多种感染和肿瘤,最终导致死亡。

  3、艾滋病传播途径有三种性接触传播、血液传播、母婴传播。

  4、艾滋病病毒离开人体后很快死亡,他既不耐热也不耐干燥。

  5、共用注射器静脉吸毒可以传染艾滋病病毒。

  6、艾滋病是一种病死率极高的传染病,目前是无法治愈的。

  7、就预防艾滋病而言,牙刷、刮胡刀、电动剃须刀不可以互相借用。

  8、目前青壮年这一人群艾滋病病毒感染率最高。

  9、艾滋病不会通过下列途径传播。

  艾滋病病毒是一种非常脆弱的病毒,离开人体后会很快死亡。

  (1)唾液、泪液、汗液、尿液中病毒含量极低,不足以引起传播。

  (2)与艾滋病病毒感染者和病人的日常生活和一般接触不会感染艾滋病。如:握手、拥抱、礼节性接吻,一起进餐、乘车、学习、郊游、玩耍,共用学习用具、餐饮具、卫生间、游泳池、卧具、生活用品。

  (3)艾滋病病毒不会通过飞沫传播,咳嗽或打喷嚏都不会传播艾滋病。

  (4)蚊虫叮咬不会传播艾滋病。

  (二)甲型H1N1流感

  一、基本知识

  甲型H1N1流感后的症状与普通人流感相似,包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻和呕吐,重者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。

  甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

  二、防护措施

  1、避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

  2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。

  3、避免前往人群拥挤场所。

  (三)手足口病

  1、什么是手足口病?

  手足口病是由肠道病毒引起的传染病,传染性较强,多发生于5岁以下儿童,可引起口腔溃疡,手、足、口腔等部位的疱疹,少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展很快,最终可能导致死亡。

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  2、手足口病是怎样传播的?

  该病传播方式多样,以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源,亦可经水感染;门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的原因之一。

  3、如何预防手足口病?

  做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被。”

  4、学校如何预防手足口病?

  (1)本病流行季节,教室和宿舍等场所要保持良好通风; (2)每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒;(3)进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时,工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手;(4)每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒; (5)教育指导儿童养成正确洗手的习惯;(6)每日进行晨检,发现可疑患儿时,要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施;对患儿所用的物品要立即进行消毒处理;(7)发现患儿时,要及时向卫生和教育部门报告。

  (四)乙肝

  1、乙型病毒性肝炎简称乙型肝炎,是由乙型肝炎病毒(HBV)引起,通过血液与体液传播,具有慢性携带状态的传染病。

  2、乙肝病毒的传染一般认为有三个途径即

  (1)性传播  (2)血液传播  (3)母婴传播

  3、预防乙肝就有效的手段是接种乙肝疫苗。

  4、乙肝不会通过空气、消化道或饮食传播,同室工作、交谈、一起进餐不会被传染。但病毒携带者的唾液可能含有病毒,应采用公筷、分食。乙肝一般也不会通过握手传染给其他人,除非双方双手都有裂口,有出血情况。

  (五)其它常见病

  1、沙眼是由一种叫沙眼衣原体的微生物引起的,传染性极强。

  预防沙眼要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。不用不洁物品揉眼擦眼、洗脸一人用一条手巾、不用患有沙眼人的洗脸用品。

  2近视是一种看近处物体清楚,而看远处物体不清楚的屈光异常现象。影响近视的因素一半是遗传因素,一半是环境因素。预防近视坚持做到“二要二不要”。

  二要:读书、写字的姿势要端正,眼睛与书本保持 33厘米远的距离;连续看书、写字1小时左右要休息片刻,或向远眺望一会儿。

  二不要:不要在光线太暗或太强环境中看书;不要躺在床上或走路时看书。

  3、怎样预防龋齿?

  答:预防龋齿应该注意牙齿和口腔的清洁卫生,养成吃东西后刷牙的习惯,并掌握正确的刷牙方法,少吃甜食,此外还要定期检查牙齿。

  4、怎样预防肥胖?

  一控制饮食,合理营养 二加强体育锻炼 三查明原因,治疗因疾病引起的肥胖。

  5、如何预防贫血?

  造成贫血的原因很多,最常见的是体内缺乏铁质引起的缺铁性贫血。预防缺铁性贫血应做到:一是改善膳食结构,多吃含铁有食物。如大豆、瘦肉、猪肝、芹菜等。二是平衡饮食,合理食物搭配,纠正偏食、挑食的不良习惯。

  6、如何预防流感?

  预防流感首先要讲究卫生,咳嗽、打喷嚏时用手绢捂住口鼻,防止飞沫散布有空气中传染给别人。要根据气候变化及时增减衣服,防止着凉。经常开窗通风,保持室内空气清新。流感期间,不串门、不去公共场所,加强体育锻炼。

  7、传染病的流行需要有三个基本的条件传染源、传播途径、易感群传染病患者基本痊愈后不可以返校上课或工作。

  8、结核病可通过呼吸道和消化道传播。

  9、痤疮又称粉刺,主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。

  10、预防高血压,可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。

  中学生卫生健康小常识

  “四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

  “五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

  心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。

  生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

  饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

  衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。

  健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

  中学生良好的个人卫生习惯

  中学生的个人卫生习惯主要有以下几点:

  1、衣着干净整洁。

  2、勤洗澡洗头,勤剪指甲。

  3、注意睡眠质量。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。

  4、培养良好的饮食卫生习惯。

  5、注重牙齿健康。早晚要刷牙,每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。

  6、定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。

  7、得了传染病要及时向老师报告,并留在家中休息,直至身体痊愈。

  8、爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。

  9、用眼卫生:一双眼睛一对宝,从小就要保护好。

  良好的生活习惯有益健脑

  青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

  中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:

  1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。

  2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3、5小时,中学生不少于2—2、5小时。

  3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。

  读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。

  握笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。

  写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,水中病菌多又多,引起疾病多又多水卫生要讲究,确保健康真快乐。

  早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。

  吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。

  眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴

  早晚刷牙;饭后漱口:我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯。

  睡眠卫生

  正确的睡姿。最好向右侧身,上臂自由放置,两腿自然弯曲,脊柱前屈,像“虾公式”。

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