缺铁易贫血 吃什么食物能补铁?
吃什么食物补铁呢?众所周知，铁质是我们身体不可缺少的一种营养元素，对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜，除了这个，还有哪些补铁的饮食方法呢?
为什么我们要通过饮食补铁?
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。
铁缺乏症是全球性的营养缺乏症之一，全球共有20多亿人口不同程度缺铁。其中，以育龄期妇女、孕妇、婴幼儿及儿童为最易高发人群。当人体缺铁时，会造成头晕、免疫力低下、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷等多种不良反应，影响工作和生活。尤其，对孕妇而言，预防铁缺乏症的意义尤为重大。一旦发生贫血，轻则自身抵抗力减弱，极容易被各种疾病侵害，增加流产风险，重则诱发贫血性心脏病、心衰，甚至影响到胎儿身体及大脑神经发育，使胎儿行为认知能力永久受损。
铁元素对我们的身体影响这么大，那么如何在饮食上预防人体铁缺乏呢?
爱美是女人的天性，许多女性为了瘦身，节食，只吃水果等，很容易造成体内营养的不足，易造成贫血。专家提醒你，女性贫血应该注意饮食的调养，饮食如何治疗女性贫血呢。1、猪肝：猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜
  新妈妈在生产过程中会流失很多血液，加上产后哺乳会让体内的铁元素随母乳输送给宝宝，使得很多新妈妈都处于缺铁性贫血的状态。那么，如何通过饮食来为产妇补铁呢?下面就推荐几种补铁效果很好的产妇饮食。 黑木耳 黑木
  孕妇缺铁性贫血吃什么好? 1、调整饮食是改善缺铁性贫血的基础 多数的缺铁性贫血患者，是身体需求大量的铁，而饮食营养不良导致，一般通过调整饮食，摄入更多的铁质就可以改善贫血症状，如营养性缺铁性贫血，经过确诊后血红
  冬天来了，所以脸色才会差、情绪才会低落……别把一切责任都推给天气，也有可能是因为你的身体该补铁了。每分每秒的正常代谢都会造成铁的流失，而我们要做的杜绝过度流失，用充足的铁来打造不用腮红的天然红润，让这个冬天的你，从内
  生活中女性常有贫血的情况，最常见的贫血就是缺铁性贫血，市场上的补血保健品也有很多，但是质量是否安全这是一个问题，因此最好的办法还是需要通过食疗，下面推荐四种可以改善贫血症状的水果。 葡萄： 葡萄性平，味甘酸，无
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