爱华网孕妇手脚冰凉怎么办
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1、适量吃点热性食物：手脚冰凉的准妈妈可适当吃点羊肉、韭菜、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物，有温中散寒、补阳的作用。不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果。
2、晒后背来补阳取暖：“动则生阳”，瑜伽、孕妇操、散步等都是很适合的准妈妈的运动。除了户外运动，晒太阳更是简单的补阳方法。中医认为，“前为阴，后为阳”，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，可疏通背部经络，驱除寒气。冬季晒太阳的最佳时间是上午10-12点。
3、妙用芳香的调味品：说到调味品，姜、蒜、葱、茴香、桂皮、胡椒、花椒、韭菜、香菜、芥末都在其列。生姜中含有姜辣素，大蒜中含有大蒜素，桂皮含有桂皮油、胡椒含有胡椒碱，等等。这些调味料性热或温，大都可以发挥温胃止呕、温肺止咳的作用，在寒冷的季节烹煮食物时不妨引入。
4、增进血液循环的小妙招：怀孕期间，随着胎宝宝渐渐地成长，子宫开始压迫到准妈妈骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。建议准妈妈穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好，改善手脚冰凉的症状。
5、补充铁质以增加造血量：铁是血红蛋白携氧基团的成分，缺铁会贫血，贫血的人对寒冷的抵抗力自然要弱。而准妈妈由于处于特殊的生理期，往往最容易缺铁。食物是铁质摄取的最佳来源，巢妈团网站建议准妈妈多吃动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。准妈妈若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
