吃什么让眼睛视力恢复 吃什么对眼睛好可以恢复视力

  现在越来越多人近视了,都是因为用眼不正确或者因为饮食习惯不好而近视的。那么吃什么对眼睛好呢?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。

  吃什么对眼睛好

  1、蔬菜水果定是要多吃的。

  多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症。维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力。维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜。做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

  3、山药等汤

  材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣。做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。

  4、饮茶明目

  枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

吃什么让眼睛视力恢复 吃什么对眼睛好可以恢复视力

  5、海带

  海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

  近视眼吃什么恢复视力

  1、含有丰富蛋白质的食物

  如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

  2、含有丰富维生素A的食物

  维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  3、含有维素C的食物

  含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

  4、含钙丰富的食物

  丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康。

猜你喜欢

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1944271/106545923.html

更多阅读

吃什么对眼睛好 3款食疗方让你眼明睛亮 蝶尾墨龙睛眼睛发白

2014-02-14 14:47:05|分类:默认分类|举报|字号订阅本文转载自暴风雪《吃什么对眼睛好 3款食疗方让你眼明睛亮》随着社会的发展,越来越多的人成为手机族、电脑族,一有空闲时间,就是玩手机、玩电脑。从来不给眼睛空闲时间,导致了眼睛疲劳、

吃什么让眼睛变得清澈 吃什么眼睛黑亮

吃什么眼睛黑亮想要眼睛更黑亮要吃什么?人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理也是重要方式。下面就随小编一起来了解一下吧。一、哪些食物对眼睛好1、动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡

怎样让眼睛更明亮 吃什么让眼睛更明亮

   要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理也是重要方式。  动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与

视力模糊用什么眼药水 眼睛视力模糊怎么办

   眼睛视力模糊怎么办  视力模糊的原因有哪些  视力是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。视力低于1.0为视力减退,0.3以下为低视力,表现为视力模糊。引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛,因而造成视力模糊的原

吃什么补眼睛视力 想补视力应该吃什么元素

  电脑、手机,已经成为现代人在生活中不可缺少的东西,但是这些东西对眼睛的伤害是巨大的。眼睛是非常重要的器官,我们应该保护好它。在生活应该吃什么才对眼睛好呢?现在就一起学学吧。  补充七种元素最能保护眼睛  1、维生

声明:《吃什么让眼睛视力恢复 吃什么对眼睛好可以恢复视力》为网友迷样的女人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除