虎伸展式瑜伽动作不仅仅能美背缓解久坐一族动作一天的背部疲劳，同时也能让我们拥有小翘臀!可让腰、臀与腿部线条结实!详解一下这个虎式减肥瑜伽动作,一共分为三步，请看图解：
双腿跪地
膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。
注意：不耸肩，背部要平。
身体呈弧形
身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。
提起大腿
接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高，抬至可以达到程度，头往前直视前方，重覆Step1~3做4~5次后换边再做。
在练习虎式减肥瑜伽动作的时候，最好是空腹练习，否则会造成肠胃不适的!
即使不能展露诱人乳沟，展现迷人的背部线条同样可以性感出位。除了保持背部的细腻和柔嫩，如何让背部更纤瘦更迷人也是穿露背装之前需要好好修炼的一门课，今天就来教大家五个瑜伽动作，让你迅速成就迷人的背部线条。怎样瘦背五式瑜伽成就
文：网络 编辑：荷花小女子美丽的背部线条可是性感的代表，可是我们在锻炼身体的时候总是会忽视了背部肌肉。今天爱美网小编给各位姐妹推荐一套美背瑜伽教动作教程，帮你锻炼背部肌肉，美化背部线条，打造迷人背影。鸽子式-云雀式坐姿，右腿向内弯
瑜伽体位招式大全 瑜伽体位招式大全本文引用自小白菜《瑜伽体位招式大全》你想塑形美体和健身吗？但又没时间去瑜伽馆，没问题！就跟着这里的体位招式练吧!坚持会有意想不到的惊喜哦！附：热瑜伽经典十招式作者：泥公仔 来源：中国瑜伽网
胸部是女性性感部位不容置疑，但是完美曲线的美背却也迷人的紧。除了保养好背部肌肤外，更要注重它的纤瘦，在穿露背装前就应好好修炼。下面小编分享五式瑜伽美背动作，来学吧。第一式：??? 右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇
有句话说，女人的背决定了她的性感、优雅、高贵。只有高贵的女人才是最吸引人的，所以背对女人来说是那么重要，可是如何让自己的背部看上去性感销魂呢？爱美网小编推荐你一套美背瑜伽，让你“背”受瞩目。怎样做美背瑜伽――步骤/方法怎样做
爱华网