女性肾阳虚吃什么食物 女性来月经吃什么食物好

女人来月经时,有很多禁忌,如不能剧烈运动、不能吃生冷食物等。那么女性来月经吃什么食物好?以下是小编给你整理女性来月经吃的食物。

女性来月经吃的食物

在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等温补食品。

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。

女性来月经不能吃的食物

1、生冷食物

生冷的食物会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起痛经。各种冷饮冰饮;各类寒性的食物,如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。

2、阳气偏热的食物

很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物,以此来达到补血的功效。但专家指出,在月经期间吃温补食物是非常错误的,尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。因为女性在月经期间阴血下泄,阳气偏旺,因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西,例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的,只能适量食用。

3、高盐食物

女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

4、辛辣食物

在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物,以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这些调味品都属于辛辣刺激类的食物,月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

5、茶和酒

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

6、咖啡因

咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。

女性肾阳虚吃什么食物 女性来月经吃什么食物好

7、甜食

进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/200661/64009597.html

更多阅读

肾阳虚吃什么食物最佳 肾阳虚不能吃什么

男人肾阳虚吃什么食物,日常保健尤为重要。肾阳虚不容小觑,药物治疗也是必然之选。然而,治疗是需要一个过程,做好肾阳虚的日常保健措施,对于肾阳虚的辅助治疗也是很重要的。食物介绍性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚

脾肾阳虚吃什么中成药 脾肾阳虚的中成药

脾肾阳虚是困扰现代人的一种普遍性疾病。因为人体的负荷往往超过一定的限度。所以身体阳气虚弱不足,如果这种虚弱持续时间更久,会导致脾,肾阳气严重不足的情况。长此以往,会引发身体多方面出现问题,严重的威胁我们的健康和日常生活。所

肾阳虚食疗吃什么好 肾阳虚吃什么食物 中医食疗告诉你该怎么吃

阳虚体质常表现为神疲乏力,嗜睡畏寒,面色黄恍白,口淡不欲饮,喜热食,入冬四肢冰冷,或遇寒凉则腹痛或便溏,或溺后余沥,或小便频数,或阳痿早泄,脉细弱,尤以尺脉沉小为甚。阳虚体质应常食温补阳气类食品。如韭菜,羊肉,虾,胡桃肉,杜仲等。肾阳虚吃什么

肾阳虚吃什么食物 阳虚吃什么 15食物让你“阳”气十足

编者按:你是不是非常的畏寒怕冷,那你就要小心了,那有可能是阳虚哦!不用担心,今天小编就为大家推荐一些可以补阳的食物,帮助大家补充阳气,马上跟着小编去看看吧?1、河虾。味甘、性温,归肾、肝经。补肾壮阳,通乳托毒。宜于脾、肾阳虚的腹泻。

肾阳虚吃什么食物 肾阳虚吃什么食物最佳

男人肾阳虚吃什么食物,日常保健尤为重要。肾阳虚不容小觑,药物治疗也是必然之选。然而,治疗是需要一个过程,做好肾阳虚的日常保健措施,对于肾阳虚的辅助治疗也是很重要的。食物介绍性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚

声明:《女性肾阳虚吃什么食物 女性来月经吃什么食物好》为网友相知唯我自知分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除