长期服用枸杞 枸杞常见做法及服用注意事项

  平常将枸杞泡茶喝水可以防止皱纹产生。下面爱华网小编带来了枸杞常见做法及服用注意事项,欢迎阅读。

  枸杞常见做法

  枸杞菊花茶

  1、将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。

  2、此款花茶可降压降脂,清肝泻火,养阴明目。

  枸杞炖羊肉汤

  【养生功效】:此汤可益精明目、补肾强筋,对肾虚精亏、虚劳体疲、头晕目眩、视物模糊等症有疗效。

  【材料】:枸杞10克,羊肉300克,白萝卜100克,红枣、生姜、葱、花生油各10克,盐7克,味精、绍酒各2克,胡椒粉少许。

  【制作过程】:

  1、枸杞泡透,羊肉砍成块,红枣泡透,生姜去皮切片,白萝卜去皮切块,葱捆成把。

  2、 烧锅下油,放入姜片、羊肉块,爆炒至香,加入清水,用中火煮净血水,倒出。

  3、在炖盅内加入羊肉块、白萝卜块、枸杞、生姜、红枣、葱,注入清汤,调入盐、

  味精、绍酒、胡椒粉,加盖,入蒸柜炖2小时,去掉葱即可。

  【小贴士】:羊肉的异味比较大,同白萝卜同炖,可除异味,且味道最佳。

  海参枸杞粥

  【原料】:海参30克、枸杞60克、粳米100克。

  【制作】:将海参泡发后洗净加水适量与粳米、枸杞一同煮熟即可食用。

  【功效】:补肾,补脑,养心,明目。

  小米枸杞安神粥

  【原料】:小米1/2杯,枸杞1小把,清水适量。

  【做法】

  第一步:小米淘洗干净;枸杞洗净。

  第二步:锅内注水烧开,加入小米和枸杞同煮。

  第三步:烧开以后,小火煮30分钟左右装碗即可。

  【功效】:安神,补脑,养心。适用于心血不足、烦躁失眠等症。

  枸杞河鳗汤

  【特色】:汤色微红。

  【原料】:主料:河鳗(白鳝)1条(约500克),排骨600克,枸杞3克,虾米3克。

  【配料】:生姜1片,葱2根,盐适量,胡椒粉适量。

  【制作】:

  1、将宰杀、洗净的河鳗切成段,同排骨一起用沸水飞去血秽后,把排骨排放在炖盅底,鳗鱼置于其上。

长期服用枸杞 枸杞常见做法及服用注意事项

  2、加入盐,撒上虾米、枸杞、葱条,倒入适量沸水,隔水约炖1小时。

  3、食用时除去葱条。

  杞菊决明子茶

  【需要的材料】:炒后的决明子10克、谷禾乐枸杞一小勺、菊花5朵

  【炒决明子的做法】:

  1、先将决明子洗净,然后热锅,可以用铁锅或者平底锅。

  2、将决明子放入锅中,小火干炒至有香味,并且听到噼啪的响声即可。

  3、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎,这样效果更好。

  4、最后就是炒决明子、枸杞、菊花三者用开水冲泡,闷15分钟左右即可饮用。

  近代实验研究证实,枸杞子、菊花、决明子均有不同程度的扩冠状动脉、改善微循环、降低血脂、降低血压的作用。

  枸杞服用注意事项

  1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

  2、少吃辛辣或者刺激性食物。

  3、积极参加户外运动,放松心情。

  4、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。

  5、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
 

  

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