夏季生活小贴士大全 夏季生活小贴士

随着气温的渐渐上升,炎炎的夏日还有烦人的蚊虫就要来临啦! 你们做好准备迎接夏天了吗? 以下是给大家的几条夏日小贴士。

夏季生活小贴士

一、防暑降温小贴士

1、饮食

 夏季饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。但不宜太多吃冷食。容易导致腹痛,腹泻。  夏季饮食调配方面要注意

细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

2、及时补充水分但应少喝饮料,远离酒精,且口渴时不宜狂饮。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

夏季生活小贴士大全 夏季生活小贴士

3、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩

4、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行

5、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

6、充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力。

7、做好防晒措施。外出时要戴好太阳帽等,在皮肤上涂些防晒护肤品免受阳光的直射;穿的衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。尽量避免在11时到15时高温时段出门。

8、出门要携带防暑降温药品,如仁丹、风油精、藿香正气丸等,以防应急之用。 另外一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。

二、防蚊小妙招

1、夏天洗澡最好少用香皂。一般来说,蚊子喜食花蜜露,因此,使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后,被蚊子叮咬的概率会上升。不过,并非所有的香味都会招惹蚊子,如男士常用的古龙水中因带檀香味,反能起驱蚊的作用。

2、要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味,如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜,人吃下后,蚊子也会离你远点。

3、穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊),最喜停在黑色衣服上。

4、尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋,殊不知穿袜子后,蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少,会减少叮咬。

5、

被叮咬后不能抓。抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液等渗出,肿成一个疱,就会越抓越痒,而且还不易消退。如果坚持不抓,一般10至15分钟后,痒感就能明显消退。 民间驱蚊有奇招

瓶诱灭蚊法:用一些空酒瓶,每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液,轻摇几下,使瓶子内壁周围粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味,会自动投入“瓶中陷阱”被粘死。 服药驱蚊法:每天适量地服用一些维生素B。因服用后,维生素B经人体新陈代谢,从汗液或尿液排出体外,会产生一些特殊的气味,蚊虫很讨厌这种气味,因而不敢接近人体。

以上便是夏季生活小贴士,夏天比较炎热,大家要好好爱护自己!

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/207861/768221561.html

更多阅读

生活小贴士大全 夏季生活小贴士大全

三联阅读配图夏季气温高,要注意饮食和休息,加强体育锻炼,预防疾病。以下是夏季生活小窍门,希望你度过一个凉爽的夏日!定期对冰箱进行清洗、消毒很多人以为食物放进冰箱就万事大吉了,把冰箱当成了“消毒柜”、“保险箱”。其实冰箱不

冬季养生小贴士 冬季养生小贴士大全

   冬季养生小贴士大全  1、早餐前应先喝水  为什么一直喝水还是口渴  人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早

马尔代夫旅游报价2016 2016马尔代夫旅游小贴士大全

  2016马尔代夫旅游小贴士大全  1、在马尔代夫是没有大使馆的,任何国家都没,签证是需要在去马尔代夫的飞机上填写一个表格,到达后给海关换一个月的旅行签证,不过,在中国,你得先有国外签证才能出境,可以申请新加波签证,也可以申请斯里兰

春季生活小贴士大全 春季生活小常识大全

 春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发。此时

关于低碳生活手抄报:生活小贴士

   关于低碳生活手抄报:生活小贴士  保护地球,人人有责。低碳生活,从我做起。  1、少用纸巾,重拾手帕,保护森林,低碳生活;  2、每张纸都双面打印,相当于保留下半片原本将被砍掉的森林;  3、随手关灯、开关、拔插头,这是

声明:《夏季生活小贴士大全 夏季生活小贴士》为网友以云为纸分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除