椰汁红豆糕的做法 红豆椰汁糕要怎么做,红豆椰汁糕的做法步骤

一般情况下,红豆大部分人群都是可以服用的,特别适合水肿以及哺乳期的女性服用。你了解红豆椰汁糕要怎么做吗?接下来,小编跟你分享红豆椰汁糕的做法。

制作红豆椰汁糕需要准备的材料

主料

蜜红豆

25g

玉米淀粉

50g

椰浆

150g

辅料

砂糖

30g

鲜奶

250g

红豆椰汁糕制作过程中的步骤图

1.鲜奶250克、玉米淀粉50克、椰浆150克、砂糖30克、煮好的红豆

2.除红豆外所有材料加入锅中用小火煮,一边煮一边搅拌

3.煮到变浓稠固体的时候加入红豆

4.加入红豆搅拌均匀,关火

5.倒入容器中放凉

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6.凉后用小刀沿着容器边缘脱模,倒出,

7.并切成小块

红豆的养生功效

1、口感绵软,自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。

3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱?

4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

红豆糕的做法推荐:

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