长期游泳对身体的危害 长期吹空调对身体有什么危害

  许啊希腊文小编语:随着夏日的渐渐到来,温度越来越高,天气越来越热,很多人早早地就把空调打开,吹吹冷风,凉快凉快。但是,你知道空调对颈椎的危害吗?夏季同冬季一样,是颈腰椎病的发作高峰期,主要原因之一就是开空调造成冷热突变。

  长时间待在空调环境下,冷风频吹,很多“歪脖”“弓腰”就此产生。患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上在大楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。

  危害①满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调

  危害②睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平

长期游泳对身体的危害 长期吹空调对身体有什么危害

  危害③避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤

  危害④一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗,通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛,不能随意自行处理或硬挺,以免加重病情

  危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛

  危害⑥平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显

  危害⑦需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线

  室内外冷热温差大感冒发热多

  咳嗽、打喷嚏、流涕,长时间待在空调房里后走出来,冷热温差大,使得许多白领相继发生感冒发热症状。本市近期连日闷热时阴时雨,令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多,因黄梅天到来引起的“空调病”提前发生。

  专家介绍,很多人患上呼吸道感染跟近期临近梅雨季节有关,因为闷热、潮湿和高温,有利于细菌病毒滋生,而许多人利用空调降温和除湿,家里关窗关门,空气不流通,稍不注意就感染着凉发烧,尤其白领人群和老人、孩子发病人多。

  专家“处方”

  解决颈椎的危害①使用空调时,室内温度应保持在25℃—27℃,相对湿度在50%—60%

  解决颈椎的危害②不要长时间待在空调房里,出外走走增加运动出些汗有利预防感冒

  解决颈椎的危害③定时开窗通风,预防普通感冒和流行性感冒发生

  解决颈椎的危害④应注意劳逸结合,增强身体抵抗力

  解决颈椎的危害⑤解增加营养,有利提高免疫力

  

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