拉丁舞双人伦巴套路 双人拉丁舞伦巴组合教学视频

拉丁舞是流行于拉丁美洲的民间舞蹈,拉丁舞主要分为恰恰、伦巴、牛仔。桑巴、斗牛,它们融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体,集律动性、规范性、艺术性、娱乐性、健身性于一体,是体育与舞蹈的完美结合。下面是小编为大家整理双人拉丁舞伦巴组合教学视频,供大家参考!

双人拉丁舞伦巴组合教学视频

伦巴舞的基本动作

伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(Ball Flat)。 基本动作(Basic Movement),它总共有六步,从男士脚的位置(Foot Position)来讲:

第一步:左足前进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。

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第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。

第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

第四步:右足后退(RF back)。

第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。

第六步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松弛的,当重心上到左脚时膝盖是直的,而此时臀部则柔顺地移向左,然后右膝稍微松弛;当重心移回右脚时,右膝是直的而臀部则柔顺地移向右,此时左膝稍松弛;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀柔顺地移向左,右膝稍松弛。 另外当脚移动向前时,是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板,然后再到脚掌同样保持挤压入地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当后退步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心完全移转时脚跟就放低了,而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。

另外提到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的,舞伴间分开约十五公分宽,女士稍在男士的右侧,男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔顺的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上,顺着它的弯度,同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。

男士的左臂保持柔顺弯度,大概和右手臂相对称,但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。

伦巴舞舞蹈技巧

拉丁舞是两个人的舞蹈,因此两人的配合很重要,而伦巴舞的节奏稍缓,但对于身体的动作细节要求更高,两人手臂力量的传递更显重要。

要做到个人重心稳当,不以手臂用力

拉丁舞中,每个人都要有自己稳定的重心,互相之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时,围绕的轴永远是脊椎,伦巴时肩部下沉,脚重心下踩,将重心降低,而脊椎向上,维持身体内部平衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰,这样身体的拧动就不会将很多力量传到手臂上,从而影响舞伴的重心了。

手肘不要移到身体后侧,最多夹紧在身侧

伦巴舞时,女士将右手手臂的大臂夹紧,肌肉收紧,如果男士给女士一个向后的推力时,要整个身体向后移动,而不是手肘向后摆动。而女士身体向后的速度,要快于手臂传力的速度,这样才能在男士停止推力时,稳住身体的重心。同样,男士接受推力时手臂也不需要加紧,而给女士力量时,则可以手肘稍前移。

而如果男士给女士一个向侧转的力量,女士的手臂不可以左右摇晃,将这个力量消减掉,而仍然应该保持大臂和身体的角度,身体迅速顺力旋转。

而男士给女士力量时,避免只是手上用力,而应该是自己脊椎稍向给女士力量的方向旋转,身体挤压,而使得手臂有一点点地力量,小臂与地面的水平程度要维持不变,但是力量是顺着肩部-大臂-小臂-手,逐渐减小的。

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