爱华网母乳是婴儿最宝贵最为适宜的营养物质,然而很多产妇尽管产后营养很好,但仍然奶水不足或泌乳很少，奶水不足怎么办呢？下面是小编整理的奶水不足怎么办，希望你喜欢。
奶水不足怎么办
催奶的方法1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
催奶偏方1、花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食;或花生米煮粥吃;或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。
2、鲜鲫鱼1斤左右，清炖，加黄酒半两，吃鱼喝汤。
3、活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条.加通草10克，煎浓汤不用盐，每日服一次。
4、鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。
5、党参，黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。
6、猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。
催奶中药1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效用很好。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克，将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
母乳不足的表现(1)宝宝体重增加不良。每周可以测量1次体重，算出其平均值。出生后3个月内，每日增加20-30克，为最合适状态，如果母乳不足，宝宝体重增加会低于此值。
(2)喂奶次数增加，哺乳间隔缩短，有的宝宝甚至在哺乳1小时之内又出现饥饿感。
(3)吸乳时间增加，宝宝吸乳30分钟以上仍不愿意离开乳头，或者勉强拔出后出现啼哭，表示不满。
(4)哺乳后入睡不安稳，或持续啼哭不止。
(5)大便次数减少，最也减少，或经常便秘。
母乳不足应该采取的措施：母乳不足通常因妈妈营养不良，过度疲劳、睡眠不足、精神紧张而出现，同时母乳分泌的量与乳母的体质、饮食、情绪、周围亲人的关爱，以及宝宝的吸奶程度关系密切。因此如果发现母乳不足一定要先寻找母乳不足的原因。
(1)增加吸吮 孩子刚出生不久，对奶头的吸吮还不太适应，妈妈乳汁的分泌不太充足，这是很正常的，不必着急和忧虑，因为着急和忧虑会使乳汁分泌减少。妈妈下奶的时间也不一样，有的第一天就分泌很多奶汁，有的好几天才下奶，重要的是要让孩子不断地吸吮，可以试一试增加喂奶次数，因为宝宝吃得愈多，妈妈所分泌的乳汁也越多。这是因为宝宝反复吸吮乳头可刺激妈妈的泌乳反射，使母乳分泌增加。千万不要认为母乳不足而匆匆忙忙添加人工配方奶粉或干脆改成奶粉喂养。
(2)加强营养方面的调理 妈妈应注意调理饮食，加强营养，保证妈妈有足够的营养物质产生乳汁。要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、海鲜类产品、豆制品等，可以熬一些排骨汤、棒骨汤、鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤、青菜汤等。配方奶也是乳母非常好的营养食品，配方奶中含有很多的钙，可防止缺钙。还要注意补充一些动物类的肝脏，防止缺铁导致的贫血。应该多吃蔬菜和水果，必要时还要加一些粗粮，以补充蛋白质、维生素。
(3)生活规律，注意休息，保持愉快的心情 母乳喂养期间生活一定要规律，无节制的生活方式，或睡眠不足，过度疲劳都会使母乳分泌不足。一般来说，从一天的奶量分泌来看，早上通常分泌的乳汁要多一些，下午或晚间乳汁的分泌就会少一些，这是因为下午和晚间妈妈身体劳累所致。因此，妈妈一定要安排好合理的作息时间，最好每天中午休息1个小时左右，以保证下午和晚间的乳汁分泌，适当地安排好工作、学习和生活，注意保证足够的休息和睡眠，这样乳汁分泌就会越来越多。妈妈一定要保持愉快的心情，精神上的焦虑和紧张会使乳汁分泌越来越少。注意调整心态，和亲人、朋友等多交流和沟通，保持心情愉快。
(4)配用一些无毒无害的中药帮助下奶 具体可以找专业医生咨询。
