● 选择标签上信息最详细、最丰富的产品。只有负责任和有自信的生产厂家，才会给出更多的商品信息。
● 对于生鲜食品或熟食，一定不要购买打折优惠品，因为打折往往意味着品质不新鲜。
● 尽量选新出厂的产品，哪怕是大米和花生油。
● 认真阅读包装上的营养信息，在同类产品中选择蛋白质和维生素最多的品种。
● 不买包装过于复杂的商品。那意味着你要为包装多掏钱，还要增加扔垃圾的麻烦。
● 不买包装里面带有非食品物件的产品，因为这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒塑料或有毒染料，增大了食品的污染危险。
● 对一些名称花哨的商品，只要仔细阅读原料名称，就能识别它的真面目。
● 不要过分追求鲜亮的颜色。那些比天然色彩更漂亮的东西，肯定是经过染色或漂白处理的。
● 不要过分追求产品的口感。凡是特别酥、特别脆、特别软的产品，肯定添加了过多的不健康成分，吃得越少越好。
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