育儿知识大全3到6岁 6岁育儿知识大全

6岁阶段应该给孩子多吃绿色和红黄色蔬菜,因为这类蔬菜中含有的维生素比其他类蔬菜高。以下是由小编整理关于6岁育儿知识大全的内容,希望大家喜欢!

6岁育儿的技巧

日常饮食:除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品。谷类(米饭、面条等)每日180—260克;蔬菜类每日200—250克;禽畜肉类每日30—40克;蛋类每日60克;奶类每日200—300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。

育儿知识大全3到6岁 6岁育儿知识大全

饮食搭配:尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样。

孩子每天吃的水果不应超过3种。要选择与儿童体质相宜的水果。饱餐之后不要马上给儿童吃水果,餐前也不是吃水果的最佳时间。应把吃水果的时间安排在两餐之间,比如午睡醒来之后,吃一个苹果或者橘子。

营养元素:孩子需要每天摄入膳食纤维10—15克。将富含纤维的食品引入孩子膳食前,同时应鼓励孩子摄入更多流体,如水、奶、汤,以优化纤维的功能。

体能锻炼:训练宝宝从三层台阶上跳下来,落地平稳;立定跳远在80厘米以上;单脚连续跳30下以上;会花样拍球;会运球跑。具有较熟练的绘画和手工制作技能。

能掌握主要语法规则;会询问抽象词语的意义并尝试运用,能使用语言描述过去和未来的事件;喜欢听故事、笑话,也喜欢读故事。

情感培养:宝宝已经开始有自己判断事件、人物对错的想法,所以大人要注意引导宝宝明辨是非,同时要给孩子树立人际交往、处理事件的正确榜样。要尊重孩子的兴趣爱好,给孩子创设发展的空间;要教会孩子在集体生活中的规范。

6岁育儿的食谱

粟米红萝卜煮火腿

用料:粟米肉半杯,红萝卜仔100克,火腿之片切小粒,牛油1茶匙。

调味:糖1/3茶匙,盐1/4茶匙。

芡:粟粉3/4汤匙,水3汤匙。

做法:1.粟米肉、红萝卜解冻后,洗净滴干水,红萝卜切片。

2.水或上汤1杯放入煲内煲滚。放下粟米。红萝卜煲滚,慢火煮10分钟至粘,放下火腿、调味及牛油搅匀,埋芡成稀糊状即成。配上饭或意粉即可。

营养与功能:

这些用料对身体有益,能提供纤维质、维生素A及C。

鸡肝蒸肉饼

用料:枚头肉75克,鸡肝1只,嫩板豆腐1/3件,鸡蛋白1只。

调味:生抽半汤匙,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,生粉1茶匙,油1汤匙。

做法:1.板豆腐放入滚水中煮2分钟,捞起滴干水,片去外衣不要,豆腐搓成蓉。

2.鸡肝洗净,抹干水剁细。

番茄煮牛肉

用料:番茄300克,红萝卜仔75克,免治牛肉150克,牛尾汤半罐。

腌料:鲜酱油之茶匙,糖1/3茶匙,生粉1茶匙,油2汤匙。

调味:水2/3杯、糖半茶匙、盐1/3茶匙或适量。

芡:生粉1茶匙,水2汤匙。

做法:1.红萝卜仔解冻后,洗净切片,放入煲内,加入半杯水煲粘。

2.番茄放入滚水中浸5分钟,取起去皮去核切碎。

3.牛肉加腌料腌10分钟。

4.烧热锅,下油之汤匙,放下牛肉炒至半熟,下番茄炒片刻,加入红萝卜仔。调味及牛尾汤兜匀,慢火煮约10分钟,埋芡即成,可以配饭或意粉吃。

说明:

汁液多的羹普遍爱小朋友欢迎,用碟盛饭,羹淋在饭面,配上匙羹、餐巾及饮品一杯,告诉他今餐吃西餐,引起他的兴趣。

  

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