儿童如何预防感冒发烧 该如何预防感冒

 该如何预防感冒?

  爱华阅读配图

  1、与患者保持1米以上距离

  患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

  2、睡眠充足

  美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

  3、鼻部保健

  约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。

  4、不要在封闭的空间久留

  空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

  5、勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  6、多喝水

  大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

  预防感冒的食物

  1、西洋参

  西洋参富含一种特有的多聚糖成分,对感冒也有帮助。加拿大研究人员在健康成人当中开展了一项临床研究,在感冒高发的季节,每天摄入西洋参提取物使感冒的发生风险降低了12.8%,感冒症状的严重程度评分降低31%,而且症状持续时间缩短了34.5%。

  2、酸奶

  优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作,这一点已经得到医学界和营养界的公认。作为补水饮料,绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择。每天喝2至3小杯酸奶即可,最好选择新鲜上架的原味酸奶。

  3、紫甘蓝

  紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养,一小碗切www.aIhUaU.com丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%。维生素A是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强人体抵抗力,抵御感冒。

  4、鸡肉

儿童如何预防感冒发烧 该如何预防感冒

  鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  5、萝卜

  都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

  6、黑巧克力

  黑巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质。黑巧克力中还含有增强免疫力的微量元素锌。最好选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力。

感冒鼻塞流鼻涕怎么办感冒流清鼻涕怎么办夏天得了“热感冒”怎么办感冒能吃巧克力吗感冒能吃榴莲吗春季如何预防感冒感冒头晕吃什么好儿童感冒头痛该怎么办?  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/244671/291939272.html

更多阅读

如何预防感冒的发生 如何预防感冒?

如何预防感冒?――简介夏季冬季都是感冒的高发季节,我们怎么预防呢?以下是本人所学后总结出来的经验如何预防感冒?――方法/步骤如何预防感冒? 1、多运动:1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统

春季预防感冒小常识 夏季如何预防感冒

感冒对于人们来说是很常见的现象,尤其是在夏季,在外面热气十足,回去就喝冰水对着空调吹,者就极易感冒。那么 ,夏季如何预防感冒呢?预防感冒招数有哪些?夏预防热感冒 多喝水免着凉暑热侵袭,人容易感冒、发烧。与春秋季节的流感不同的是,夏

儿童如何预防感冒发烧 如何预防宝宝夏天感冒发烧

   夏季天气炎热,孩子们容易出现很多疾病,尤以热感冒最多。近日专家公布了应对孩子感冒发烧的14招,这些法则究竟是否正确,又该如何具体实施呢?下面就一起来了解一下。  1、孩子留在家中  根据美国儿科学会(AAP)的意见,如果

儿童如何预防感冒发烧 夏季儿童怎么预防发烧?

  夏季小孩容易发烧,家长决不可掉以轻心。由于天气很热,许多小孩子常常是满头大汗,满脸通红,别以为都是暑热造成的。只要孩子不想吃饭,懒得动弹,就要怀疑是否发烧,用体温计测一测,一旦发烧就应引起注意,及时查找原因。小儿夏季发烧最常见

儿童如何预防感冒发烧 大寒如何预防感冒

   大寒时节天气寒冷,一不小心患了感冒更是难受百倍,想要预防感冒?7招就能让你轻松躲开感冒。  1、冷水浴面  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

声明:《儿童如何预防感冒发烧 该如何预防感冒》为网友紫荆私语分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除