爱华网玉米含有丰富的维生素、植物纤维，以及大量硒和镁等元素。平时生活中你会做玉米排骨汤吗?现在，爱华网小编来告诉你排骨玉米炖汤的做法教程。
排骨玉米炖汤的主料辅料主料小排骨
300g玉米
300g胡萝卜
300g 辅料盐
适量鸡精
适量 排骨玉米炖汤的做法图解1.胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮
2.胡萝卜去皮切滚刀块
3.玉米洗净切小段，一根我就切了四段
4.锅里烧热水，先把排骨下锅焯一下
5.另起汤锅烧热水，等水开把焯好的排骨放进去煮
6.排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去
7.大火煮10分钟，文火慢煮30分钟下调料即可食用
玉米的食用效果1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
4.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
