爱华网减肥早餐吃什么好
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水果燕麦酸奶
所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：
1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;
2、然后倒入酸奶搅拌均匀;
3、把燕麦冲泡好之后，再倒入盘子里即可食用;
玉米燕麦粥
所需材料：玉米粉150克、燕麦仁100克
做法：
1、首先将燕麦去掉杂质，然后洗干净后放入锅内;
2、加入适量的水，煮至熟而开花;
3、用冷水将玉米粉调成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麦锅内，用勺子不停的搅拌均匀;
4、最后改为小火再煮一下，即可出锅食用。
燕麦五香饼
所需材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量
做法：
1、首先将燕麦放进烧锅内磨成细粉，然后放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀;减肥方法
2、然后用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼;
3、最后把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。
南瓜牛奶燕麦粥
所需材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：
1、首先将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒;
2、倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止;
3、最后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
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