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宝宝正处于生长发育的重要时期,钙是人体所需的重要元素之一,避免影响发育需讲究合理补钙。下面是小编整理的3-6岁育儿知识百科,欢迎阅读!!!!!

3-6岁育儿知识百科:宝宝6岁前需合理补钙

每当打开电视看到补钙广告宣传铺天盖地,让我们从潜意识里知道从小孩子到老人都需要补钙的重要性。如何判定宝宝缺钙与否,什么时侯补钙?如何补?这些问题是家长急切关注的。家长们对补钙有一连串疑问,有的家长说孩子出现枕秃、老爱出汗是否与缺钙有关,有的说到自己孩子的一些反常的表现是缺钙严重吗,必须补钙吗?同时也有大多数医生建议给宝宝补钙,于是很多小孩子从小就开始补钙,等等这些做法。同时会有家长提出疑问:宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉,还需要补钙?

首先中国人吃钙的确少,原因是没有喝牛奶的习惯。可是以奶为主食的宝宝从何缺钙呢?包括人类在内的哺乳动物,依靠母乳哺育后代,生生不息。这就是大自然的天成,而且母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收,真正的回归自然就要通过纯母乳喂养,所以要提倡母乳喂养宝宝。大部分医生建议人工补钙,是出于未全面渗透营养科学、同时也是出于对后代的倍加呵护之心,其出发点是好,但忽略了自然规律,也不科学,变成没有更好地保护宝宝。

有一些医生说钙补多了会排泄出去,不会有不良影响。其实摄入过量的钙会影响铁和锌等营养素的吸收,从而增加缺铁和缺锌的风险;需要注意的是缺锌会导致生长迟缓,而铁吸收差,会使那些原来铁供给就不足的婴儿更容易直接发生贫血现象。还有不当补钙会增加肾脏负担,直接对肾功能及其发育不利,因为它干扰了钠等元素排泄的平衡。

随年龄、性别、生理状况的不同,宝宝对钙的摄入需求是有差异的。宝宝从出生到两岁阶段,既是身体生长发育的关键阶段,同时也是其身体学习调节营养均衡的重要阶段。在宝宝身体发育的重要时期单纯大量补高钙,长远来说这种方法是很不科学的。因为当时大量补钙会给身体造成极大的负担,过后要是停止补钙,身体就会马上出现不适应症状。

或者,有些给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。而且,对宝宝过量补钙的危害医学还没有定论,像这种补钙方式在国外少见,只有中国出现了这种不该发生的情况,恐怕还要过很多年才能看出来其影响。虽然可能对多数人的危害有限,但是家长们要意识到这个问题,完全可以避免让宝宝冒未知伤害的风险。

婴儿最好的补钙来源是奶品,从对钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,接着是配方奶,最后是鲜奶。专家指出:根据小宝宝吃多少奶品、其中的含钙量多少可以决定宝宝需要多少钙。因此对于全母乳的宝宝喝饱母乳,钙也就够了。对于喝奶粉的宝宝,现代技术制造的配方奶粉的,其成分模仿母乳,按说明给宝宝吃的,就不需要额外补钙。有的妈妈由于奶水不足,用了配方粉补足后也不需补钙。

专家还提醒宝宝6个月以后,只要保证300克牛奶,或相当量的奶制品;就不需要额外补钙了。到了1-3岁阶段,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,也不需要额外补钙了。如果宝宝奶制品吃得少或者太过偏食等情况下,这时可以考虑使用钙剂。同时注意补钙量一般每天200-400毫克;专家指出为避免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯,在选择钙剂时勿选含香精的品种。

总结:宝宝正处于生长发育的重要时期,钙是人体所需的重要元素之一,避免影响发育需讲究合理补钙。通过多食含钙丰富的食物如辅食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,另外食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高,建议家长可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,到宝宝10个月时添猪肝粥或羊肝粥;还有多晒太阳能够帮助补钙,夏天多参加户外活动。 总之宝宝补钙不可随意而行,做到科学合理,正确认识给宝宝补钙,这样每个宝宝都能健康的成长。

3-6岁育儿知识百科:春天给孩子补什么

告别寒冷的冬天,孩子的体内急需大量的能量来为其滋补,助其旺盛的生长发育,那您知道春天给孩子补什么最好吗?补品不可乱用,只有精准的合理的应用补品才能收获到良好的效果,爸爸妈妈擦亮双眼,和我们一起看看春天给孩子补什么吧。

想要孩子长的高,长的结实,在春天进行合理的滋补也是十分有意义的。家长通常会选择一些昂贵的鱼呀肉啊,还有看似珍贵的反季节水果给孩子补,孩子吸收的少,得到的益处有限,而且滋补不当还会生病。要知道,滋补重在平衡,孩子体内的每一种营养元素都是不能缺少的,常言道:鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。说的就是滋补不平衡带来的后果。春季给孩子滋补我们希望您首先考虑春季的特点,早春天气仍然寒冷,小儿要消耗一定的能量来维持基础体温,所以,食物以高热量为主,除谷类外,应选花生、豆制品、芝麻、核桃等补充能量,还需补充优质蛋白。如鱼、鸡蛋、虾、鸡、精肉等。进入暖春季节,细菌、病毒又开始繁殖,在日常饮食中,要注意摄取足够的维生素和无机盐,特别是维生素A及维生素C,具有保护呼吸道上皮细胞的功能,这些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡萝卜、红枣、南瓜等。晚春时节气温日渐升高,饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外,可吃些赤豆汤、绿豆百合汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品,以免体内积热。

春季给孩子补些什么呢?请爸爸妈妈走出大鱼大肉的误区,在饮食上遵循春季的特点,选择具有针对性的食物,为孩子合理进补,此外还需多带孩子到户外游玩,晒太阳,增强一定抵抗力,各个方面相结合,您才能真正抓住宝宝在生长发育最旺盛的这个时期,确保孩子的营养供给。

3-6岁育儿知识百科:如何为宝宝做好日光浴

日光浴,俗称晒太阳。通常,日光包括可见光线、紫外线和红外线。日光浴时,人体受到可见光、紫外线和红外线的综合保健作用,对人体健康有良好的效能,是一种最好的保健措施。

红外线具有一定热量,可以对人体发生热效应。照射后对皮肤产生温热的良性刺激,在这种作用下可以改善和促进血液循环、物质代谢功能,增强机体的活动能力,加快血流,增加营养并提高人体的抵抗力,有利于预防疾病。另外,进行日光浴,人体对外界气温产生良好的适应,有利于进行体温调节,增强人体对外界变化的适应能力。

紫外线可以使皮内的T——脱氢胆固醇转变成维生素D,它能促进人体对钙质和磷质的吸收与利用,使骨胳和牙齿更好地生长发育,可以有效地预防佝偻病和软骨病。紫外线另一个重要作用是杀菌作用,进行日光浴可以利用紫外线杀死皮肤上的细菌,增强皮肤和全身的抵抗力,有利于防病。日光中的紫外线能刺激人体的造血功能,加速制造红细胞,可以防止贫血。

日光中的主要成份是可见光线,它可以调节精神,增强人的光感和色感能力。通过日光的综合作用,可以有效地预防风湿病、佝偻病、软骨病、贫血、神经衰弱等各种疾病,所以民间流传着这样一句谚语:“太阳常临门,医生莫进门”,这是很有道理的。

日光浴是很有学问的,它和普通的晒太阳大有区别。日光浴有一定的照射顺序、照射时间和卫生要求,是充分利用日光的保健作用进行锻炼的一种方式。

根据这个原则,夏秋季进行日光浴时,南方多选在上午8、9点,北方在上午9、10点为宜;冬春季节气温低、户外寒冷,多选在上午11、12点气温最高的时刻。每次照射的时间不等,刚开始进行日光浴的婴幼儿,每次1、2分钟以后可随照射次数增多延长照射时间,周岁以上的孩子,每次照射最高可达10~15分钟,进行日光浴的年龄,可从3~6个月的婴儿开始,直到2~3岁时自己会到户外活动时为止。

其次,身体接受日照的部位应有一定顺序性。可按背部、胸部、腹部、体侧部顺序进行,不能只照射一侧,日光浴时应避免照射头、面部和眼睛,所以孩子在进行日光浴时,头部应戴上防护草帽和防护眼镜,防止头部暴晒、发生中暑或其他危害。

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婴幼儿进行日光浴要在家长的直接保护下进行,不可把孩子放在日光下不管。进行日光浴应选择空气新鲜的户外进行,不要在户内隔着玻璃窗进行日光浴,这种日光浴得不到阳光的保健作用,孩子白白晒太阳,对身体无益。科学地进行日光浴才会对孩子的健康成长起到积极地作用。

  

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