香蕉什么时候吃效果最好 香蕉一天吃多少合适

香蕉什么时候吃效果最好——简介

香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。但是吃香蕉怎么吃也有讲究的,下面就跟大家分享香蕉什么时候吃效果最好。

香蕉什么时候吃效果最好——方法/步骤

香蕉什么时候吃效果最好 1、

香蕉不能在什么时候吃

首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。


香蕉什么时候吃效果最好 2、

香蕉什么时候吃最好呢

香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。


香蕉什么时候吃效果最好 3、

每天吃香蕉的时间

下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。


香蕉什么时候吃效果最好 4、

吃香蕉的季节和禁忌

另外,春季养生也不宜多吃香蕉,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,也不适合多吃。

畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。


香蕉什么时候吃效果最好 5、

什么样的香蕉不能吃

未熟透的香蕉易致便秘,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。下面是香蕉熟的过程图,大家可以从这里参考一下。

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香蕉什么时候吃效果最好 6、

香蕉美食

桂花冰糖炖香蕉

准备原料:1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

制作方法:首先把香蕉切成片,装载盘子里;枸杞洗干净,用清水泡着;冰糖弄碎,撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到锅里的水烧开之后,把香蕉放进去蒸8分钟就可以了。


  

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