怎么快速长高呢？我相信每个人内心都是希望自己可以有一个完美的身高，这一点，我相信很多人更能感同身受。
对于增高的食物，很多人第一个想到的一定是牛奶，但是，现在的牛奶，还有多少人敢喝，从三聚氰胺事件的曝光以来，牛奶业的质量问题让我们越来越担心，同时牛奶价格居高不下，对于牛奶，很多人开始产生一种抵触的情感。但是，不可否认，牛奶确实是增高的良药，因为，没有哪一个食物可以比牛奶更好地给我们补充钙和蛋白质了，而且牛奶的蛋白质是优质蛋白，对于增高是如虎添翼。
第二种食物是鱼类，比如沙丁鱼，因为鱼类的蛋白质是我们生活中必不可少的，对于我们生长发育有良好的起步作用。
最后要介绍的是菠菜，很多人都知道菠菜可以补铁，对于贫血患者有良好的帮助作用，对于增高，也同样有很大的帮助。
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