生活中的补血妙方(陈允斌老师)自己整理《百科全说》 百科全说陈允斌减肥

不同体质的人,养生方法各不同。

生活中的健康误区:

①女人没事常补血。

煲汤时加点红枣,能够直到解毒、调和脾胃的功效。

引起血液问题的四种类型

血虚

血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。

血虚的食疗方法:当归黄芪茶。

当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到气血双补的功效。

当归黄芪茶的制作方法

A、黄芪和当归的份量是5:1的比例一。如黄芪30克,当归6克。

B、将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次都好的水倒在一起喝。(把黄芪用冷水先泡一泡,再下锅去煮,煮开了以后,30分钟把水倒出来,再加水,再煮开后20分钟,把水倒出来,再加水,再煮开了后20分钟,把水倒出来,把这三关次的水混合在一起,就充分得到了它的药性。)

血虚的人每天可将都好的当归黄芪茶水当茶喝。

阴虚火旺,瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶。

身体有大病的时候不要喝当归黄芪茶。

感冒期间不要吃黄芪。

气血虚弱、久病初愈,手术恢复期的人都可以喝当归黄芪茶。

当归的每个部位功效不一样:当归头止血、当归身补血、当归尾活血。

补血的时候用当归身煮蛋。

保健的时候,可以用整只当归煮蛋。

当归煮蛋--男女都可食用,有很好的补气作用。

血瘀

血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深、局部疼痛。

血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。

血瘀食疗方法:桂圆核桃茶。

失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。

桂圆核桃茶的制作方法

A、一份桂圆加两份核桃冷水下锅。

B、开锅后煮20分钟。

血寒

血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。

血寒食疗方法:生姜红枣茶

生姜红枣茶的制作方法:

A、五六个红枣冷水下锅。

B、水开后煮5分钟。

C、加三片生姜煮5分钟。

D起锅前加红糖。(红糖有个讲究,就是红糖不可以下锅久煮的,否则会产生化学反应,应选择块状和大方块的,这两种的密度比较紧,不易生螨虫。)

生姜红枣茶最好早上喝,不能超过中午、必须喝热的。

生姜红枣茶的功效

A、女性下巴长痘。(有很好的效果)

B、治疗消化不良、风寒感冒。

C、调和消化系统和呼吸系统的功能。

喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。

血热

血热的症状

A、身体发热,有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血。

B、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。(最重要的就是要调肝)

血热食疗方法:凉拌马齿苋。

凉拌马齿苋的方法:用热水焯一下,加调料凉拌着吃。

平时不宜生吃马齿苋,会腹泻,必须先用水焯一下再吃。

治疗疾病时,可以生吃马齿苋。

生吃马齿苋

A、可以预防治疗小孩子的手足口病。

B、治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛。

马齿苋的功效:可以明目、治疗少白头。

血虚要补血;血瘀要活血;血寒要暖血;血热要凉血

  

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