爱华网更多好文请看内在空间www.innerspace.com.cn德芬在那里回答问题。
我们很多人都为外境所苦，每天生活当中总是有那么多不如意的人事物出现。而我们所在乎的人，却又往往不按照我们想要的剧码演出，让我们倍感失望。我的博客、网站和信箱，总是会出现很多内心脆弱的人，叨叨絮絮的诉说自己痛苦的故事，然后来求助，最后问说：我该怎么办？
很遗憾的是，我们生活的重担或烦恼是只有自己能扛得起来的，别人无法为你分忧解劳。就像食物进了你嘴里，你自己需要咀嚼，没有人可以代替你做。可是我们内在肌肉不够，空间不够，真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。
怎么样才能有足够的内在力量去从容的面对每天生活中出现的困境呢？我最近的经验是，我把生活中每一件不如意的事，都看成是来帮助我成长的功课。我硬着头皮去接纳自己不喜欢的事（飞机误点、家里的东西坏了、小孩生病），当我从勉强接受到诚心接受到淡然处之的时候，我发现我内心的力量就增强了，空间变大了，因为我的呼吸顺畅，内在感到了更多的自由。
每发生一件事，我就问我自己，这是来教导我学会什么功课的？它如何可以让我的生命更完整，更有力量，更坦然无惧地生活？
举一个例子，我在出差的爱人打电话跟我说他昨晚在招待客户盛情难却之下，喝了几杯酒就醉了。当时在电话上我气得说不出话来，因为他身体很不好，血糖超高，脂肪肝严重，医生交代一口酒都不能喝的，尤其是醉酒，喝醉一次就等于爆发一次肝炎。我当时就告诉他，我现在不想说话，就挂了电话。（以前我的脾气是会隔空开骂的，呵呵）
然后我就开始了内心的交战。我感到非常的愤怒，我仔细看进我的内心，找到这份愤怒之后的恐惧。这恐惧是来自我的不安全感，我很怕他身体不好，早早就离开我，或是造成我们生活质量的负担。但是转念一想，我是上帝吗？我能知道这一切最终是如何呈现的吗？也许先走的是我，我怎么能够判定我们之间的缘分究竟是有多久有多长呢？
这一切都不在我的手中，我却狂妄地想要掌控它。我们在一起的时间也许很长，也许不长，但是我的愤怒和怪罪于他，只会为我们的关系带来紧张。我为什么要为他的健康负责？他是个成年人，他要为自己的行为负责。我要负责的是我自己内在的需求和期望。我需要他永远健健康康地陪伴我，这是真的吗？当我需要一件我自己其实一点都无法掌控的事情的时候，我的内在就是软弱的、无力的。我不愿意去承担这份恐惧，所以投射到他身上去责怪他，要他改变的他的行为，好让我心安。啊，多么自私愚蠢又傲慢的行为啊。
当我看到这些时，我臣服了。放下了。交给老天。交给那个最高的力量。我和祂连结，祈求祂给我内在的平静和安宁，让我感受到我是安全的。逐渐的，我真的感受到无论未来发生什么事，我都会好好的。我感恩老天给我这份信任和交托，而此刻当下，我只需要好好享受我眼前所拥有的一切。
我所经历的一切，其实是以前很多经验和教训累积下来的成果。曾几何时，我也是对老天的安排和生命中发生的事有很多的抗拒和不满，想尽办法用自己的力量去改变、改善我不喜欢的处境。到最后，我累了，我实在无能为力了，只有臣服。臣服之后，发现海阔天空，原本以为自己会承受不了的事情，其实一点都没有我想象中的那么严重恐怖，因此逐渐发展了对宇宙力量的信任和信心。
很多人借由虔诚的信仰，发展出了信任和交托的心，他们是幸运又有智慧的。而也有人是像我一样资质鲁钝又顽固的，所以必须像铸铁一样，经过千锤百炼，才知道自己的抗拒是徒劳无功的，而愿意接受铸铁匠（老天、宇宙）的安排，把我们铸造成祂想要的器皿和模样。
如果你正在跟自己生活中的情境和人较劲的话，希望这篇文章对你有所帮助。祝福你。
德芬
