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视频：韩国玉珠铉减肥瑜伽中文配音版

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高效减肥瑜伽瘦身操郑多燕减肥瘦身操

四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月。。。总之，现在不减肥，以后徒悲伤。所以，小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，大家赶快来学习学习吧!高效减肥瑜伽瘦身操——步骤/方法高效减肥瑜伽瘦身操 1、舞蹈式直立，双脚并拢

【瘦背瑜伽动作动作一】双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。再慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。【瘦背瑜伽动作动作二】自然站立，双腿伸

想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢？专家认为有氧运动安全又减肥了，而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽，下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的，而且还有图示解析呢。一起来学一学

想要像蛇腰美女一样身材妖娆，那么试试腹部减肥瑜伽的动作吧，不仅能有效瘦腰腹，还能翘臀瘦大腿，帮你雕塑如蛇般的S型身材。怎样利用瑜伽腹部减肥——步骤/方法怎样利用瑜伽腹部减肥 1、腹部减肥瑜伽一、眼镜蛇式

行走不仅能养生，还能减肥哦！身边的很多美眉都知晓了这种既经济有低碳环保的健康减肥小偏方，你也来看看吧！脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群严重度加强，有利于三阴经的疏浚。脚根行走：抬起脚尖用脚根