大课间跳绳活动方案 阳光大课间活动方案

一、运动目标

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

4、结合阳光一小时活动，改革大课间活动方案，创造有特色的活动氛围，真正落实到每天锻炼一小时。

5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风，建设绿色生态校园。

二、活动形式：

我校大课间活动安排在每周一至周四上午第二节课后进行。本学期采用分班活动形式，以动感的音乐为背景串联活动全过程。每周五可进行同班或者同年组竞赛。

三、实施措施：

各班由老师带队到指定地点进行跳绳练习（各班绳子自备）。各班活动形式可针对跳绳比赛项目进行练习也可利用绳子创编各种游戏。各班教师积极鼓励学生做到“人人有绳、人人跳绳、我会跳绳、我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。（选用轻快、活泼的音乐）。（30分钟）放松心情、调整情绪。室外活动班级按当天活动场地就地组织整理器材，整队听音乐统一做放松操后排队回到教室。（舒缓的音乐）。（5分钟）

学生要求：在轻音乐中学生跳放松舞，整理器材，回归教室。

教师要求：跟班指导学生整理器材，组织队伍进行放松活动，组织学生排队回到教室。

四、活动内容；

并脚跳、双脚交换跳、单脚跳、双摇跳、一人带一人跳、“8”字接力跳，各年级可根据学生的身体特征和接受程度选择适合练习的内容。

注：建议---双脚跳（一、二年级学生）双脚交换跳（三年级学生）单脚跳（四年级学生）双摇跳（五年级学生）一人带一人跳（六年级学生）“8”字接力跳（三年级男女混合组、四至六年级分男子组和女子组，各班至少要有一位老师参与活动）

一、二年级大课间跳绳活动

活动内容：双脚依次跳；

双脚跳等级：

等级（次/分）	男	女
优秀	90-140	90-145
良好	60-89	60-89
及格	30-59	30-59
不及格	10-29	10-29

三、四年级大课间跳绳活动

活动内容：1、双脚跳；2、双脚交换跳（三年级）3、单脚跳（四年级）

双脚跳等级：

五、六年级大课间跳绳活动

活动内容：1、双脚跳；2、双脚交换跳；3、单脚跳；4、双摇跳（起跳一次绳子摇两次）；5、 一人带一人跳

双脚跳等级：

若长绳：建议8-12人一组

a、集体跳；

b、逐渐增加人数跳；

c、逐渐减少人数跳；

d、“8”字绕环跳（排成一队在摇绳者左侧等候，每个同学跳一次下来下跑到对面摇绳者的右侧，以8字的路线连续不间断）

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