快速减肥方法一个月减肥20斤 颖儿绝食20天瘦了35斤

快速减肥方法月减20斤

?? 第一天,早餐2杯水 ,第一杯小口小口的喝下去 第二杯要大口大口的喝如果便秘的人可以在其中一杯里加两小勺蜂蜜(润肠作用),一个苹果,午餐一个苹果,晚餐一个苹果,你要实在不喜欢吃,吃2个也可以。早餐请吃煮鸡蛋,一定要是煮的,特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。五天掉8斤,不反弹,不留后遗症,最适合懒人的方法哦。

? 之后四天重复第一天即可。第一天 瘦了2斤,第二天 瘦了1斤,第三天 瘦了1斤,第四天 瘦了3斤,第五天 瘦了1斤 。

注意事项

1.除了苹果,什么都绝对不吃,这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的,别紧张你没有得绝症,很正常而已

2.多喝水,坚信自己饿不死

3.尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

4.第一天是最痛苦的,但是相信我吧,除了第一天你不会感到一点点饿

5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了。

如果想瘦更多 在腰腹部做点小小的按摩。效果会更好很简单的动作 双手做成八的形状,由胸下面到 胯部 由上到下哟 用点力 做个10分钟最好啦 当时做完就是热呼呼地,做完喝点水 就可以去睡觉啦,也很通畅哟。这个方法看起来是减肥一周,实际上第二周调整阶段也在减肥。

快速减肥方法一个月减肥20斤_一个月减肥

第二周 早上每天一个鸡蛋 中午 豆浆不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜这四个之一!之一哟!晚上不吃,千万不可以暴饮暴食。

第一周瘦八斤,第二周可能还会再瘦三斤,不会反弹,只要你不暴饮暴食就没问题了。这样 2周后10是最低的,好的效果可以达到15到18.

如果想瘦的更猛烈,可以在生理期期间实施。

每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好,但是笔者也实验过,也真的没有不良反应,虽然如此,在生理期绝对绝对不可以吃减肥药,难受不死你。苹果不要用别的东西代替,之所以让你用苹果当然是有原因的嘛,苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来,当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著。

而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦,因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法,笔者隆重推荐时,决然为你考虑的很周到,也经过多次试验,才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉。建议两个月用一次就好,好习惯才是减肥的康庄大道

快速减肥方法一个月减肥20斤 颖儿绝食20天瘦了35斤

?

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101010/7740.html

更多阅读

跳绳能快速减肥吗 科学减肥一个月瘦20斤

跳绳能快速减肥吗——简介减肥是一个永远不变的话题,节食减肥、药物减肥、郑大妈减肥操减肥...无数种的方法,无数次的尝试,可是却还是不能停下减肥的脚步。到底跳绳能不能快速减肥呢?当然应该指出的一个误区是,快速减肥是不可能的,无论是

一个月减肥计划 减肥计划月瘦20斤

一个月减肥计划——简介要想实实在在地瘦下来,并且不想反弹,一般显著的效果会在1个月左右体现出来。小编教你月瘦N斤的减肥方法,为自己定下一个月减肥计划,从一个月减肥食谱、运动乃至日常生活技巧,踏踏实实地在一个月瘦身成功!一个月减

怎样减肥最快最有效 颖儿绝食20天瘦了35斤

怎样减肥最快最有效——简介关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题,有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天都锻炼是最快最有效减肥的好方法,有的人说天天蒸桑拿是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天就吃苹果是最快最

一个月来两次月经是怎么回事? 月经隔了一个月没来

一个月来两次月经是怎么回事?——简介有的女性朋友月经很不规律,有的时候一个月来两次月经,让姐妹们苦闷不已,也不明白这具体是怎么回事。那么, 一个月来两次月经是怎么回事呢?一个月来两次月经是怎么回事?——方法/步骤一个月来两次月

声明:《快速减肥方法一个月减肥20斤 颖儿绝食20天瘦了35斤》为网友送你一个梦分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除