爱华网刚过去的2013全美AMA音乐节上，克里斯蒂娜·阿奎莱拉的出场及表演真是无比惊艳！除了完美不变的歌喉外， 最让人意外的就是苗条的外形了，这次大变身克里斯蒂娜竟然足足瘦了44斤！
还记得《舞娘俱乐部》电影里又美又正的克里斯蒂娜·阿奎莱拉 (Christina Aguilera) 吗？曾得过葛莱美奖的克里斯蒂娜在这部片里充分展现了歌艺与好身材，天使的面孔，魔鬼的身材，拥有着大票的粉丝。
没想到过没多久就开始像吹气球似的爆肥，体重一路来到了80公斤，让克里斯蒂娜总是不那么完美。虽然她声称是怀孕使她体重增加，但生产后的她体重也没有下降，反而直线上升，越来越有大婶味了！
但庆幸的是，2013年克里斯蒂娜终于减肥成功，恢复了那纤细的腰肢、漂亮的手臂和美腿，好似什么都没有发生一样，在舞台上尽情的秀出自己的十足魅力。
不得不说，克里斯蒂娜减肥成功后，真的就好像自己从没有胖过一样！这一瘦总共瘦了22公斤，就来看看她的瘦身秘密吧！
改变饮食习惯
大家都知道均衡饮食是减肥的不二法门，但对于大吃大喝成性的克里斯蒂娜来说可是难上加难。
直到她终于下定决心戒掉大吃的饮食习惯，改吃营养均衡的食物才开始慢慢瘦下来，为了控制饮食还特别聘请了私人厨师负责每天的饮食。
少量多餐
克里斯蒂娜每天会吃五餐，包括叁餐正餐和两餐点心，将餐数提升每餐分量减少，重点是控制糖分及盐分的摄取，不只不容易饿也可以提高代谢。
虽然不鼓励，但若能加强减肥意志，也是不错方法！只要注意避免油炸或高糖食物，尤其不建议在正餐时间大吃大喝。小小放纵搭配户外活动或运动，瘦身效果更好。
偶尔放纵一下
克里斯蒂娜最爱吃的就是薯条和糖果，但这也是她减肥的一大阻碍，因此她规定自己只能放纵一天，一周选一天，放纵自己吃一些喜欢的零食，像薯条或糖果。
克里斯蒂娜说这样能帮助她在其他6天认真减肥，不会因为严格节食太辛苦、最后全盘放弃。
热量控制1600卡
每餐主食低于500卡，并将每日总热量控制在1600卡内。
站在营养师立场，不建议以计算热量来减肥，必须注重营养均衡，同时总热量1600卡也不适用于所有人。
规律生活 快乐是人生的意义
身为人母人妻还要兼顾音乐理想，家庭琐事和创作表演让克里斯蒂娜每天行程满档。
纵使时间紧凑，她依然严格搭配1周5次的运动，每次一个半小时，固定踩跑步机40分钟，并根据健身教练的指导完成不同健身课程，来锻炼身型，生活十分规律。
除此之外，喂母乳、亲自带小孩也是克里斯蒂娜的减重良方，她说：“我都吃我喜欢吃的食物，认真带小孩，直到Max睡去为止。”
“我17岁就出道了，太久了。你不可能永远完美、一会儿太瘦、一会儿太胖，这个咯那个咯。我似乎都经历过这些了。
每个女人在这行都会多多少少受到批评，我一直经受太多的刻薄对待。”这是Christina Aguilera在TheVoice开播前采访时所说的。
“我对我的身材很自信，我想我那些录影带完全可以证明这点。我从来不会因为身材改变变得奇奇怪怪。”Christina完全不理会强大的舆论压力，她只要男友Matthew Rutler爱着她丰腴的身段就行！
“只要我觉得身体舒适就行，其他都无所谓。我很满意现在的状况，我男友对我的丰满超级爱，我也很爱这样，我儿子现在健康快乐的成长。快乐就是我人生的意义。”
谈到节食，克里斯蒂娜总是苦哈哈地大叫：“不可能！不可能！”对于美食，她采用温和的方法，偶尔还可以快乐地享用大餐，这才是健康长久的态度。
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创建于：2013-03-01
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