爱华网自然行功的特点就在于“自然”二字，它对迈步与摆手，以及摇摆天柱等动作都不作过严的要求，二是要求诸动作协调自然。这样形体到容易放松，在配合上轻微的“风呼吸”这个呼吸导引法，大脑就容易入静，得到保护性的抑制。所以有些顽固性的高血压患者，练慢步行功入不了静，收效不大，而练自然行功，每日坚持操练二次自然行功，即一个半小时，反而使血压降下来，这里的关键，就在于做到了松静、自然。
那么，怎样才能练好自然行功呢？自然行功是一切行功的基础这个练功好了，其他行动也就好掌握了。初练此功时可以分三个步骤来掌握，即三关分渡法：
第一步：按平时自然散步一样，先不注意手的摆动，与呼吸法的配合。在行走时，只要求：1。在迈步时大腿带小腿，膝关节放松，稍微翘一下脚尖，以便使脚跟先着地，出脚尖要朝正前方，有八字脚习惯的人，要注意加以纠正，否则脚跟不能很好的着地，也就不能很好的把肾经调动起来。平脚走是散步，脚翘起来走呢是有功法的。脚跟有点穴的作用。2。舌舐上腭。要把舌头尖轻轻放在上腭的牙龈肉际的地方。慢慢行走，做到心安神静，松静自然。
第二步：调整手的动作。走步熟练后，手的摆动也就自然的配合好，这时要注意手心的方向。一般病人都要使手心朝着中丹田的方向来回摆动，只是低指标的病人在行走时，手心要向上，待指标正常后在转为朝向中丹田。癌症病人在抢救阶段手心向下，病情稳定后改为调法，即往丹田摆时手心朝中丹田，摆往环跳时，手心向下。一般慢性病人，切忌不要让手心朝下，因为手心朝下是泻法，这样一上一下一左一右摆动，就达到了疏通经络激活气血，调整阴阳的目的。
第三步：配合呼吸。上面两个动作熟练后，在配合呼吸，吸进大量氧气，这样就会很顺当的配合好。做的自然了。总起来说一定要松静自然，圆、软、远。做到犹如风摆杨柳，胜似闲庭信步。那种境界，真是有一种身轻似燕，飘飘欲仙之感觉。
