幼儿轮滑基础教程 幼儿轮滑基础教程视频

小鸭子站立



1. 站姿:

脚部:脚后跟靠拢,脚尖成八字形(开始可以让家长用脚平着顶在小孩脚后跟辅助)

膝盖:膝盖微微弯曲

臀部:臀部稍蹲,重心稍微降低

腰部:稍微弯腰(直挺挺的站着容易摔跤)







练习进度:



1.练习站姿(四种练习方式),练习几分钟,休息一会儿,连续练习多组

1)按照正确站姿站好,双手分别支撑在左右腿上(注意是支撑,不是去摸腿)



2) 按照正确站姿站好,双手背在背后
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2. 跺脚

1) 原地跺脚:

可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚(鞋子要离地,稍高一些更好),原地跺向地面,要用力,能听到声音,再抬起右脚,原地跺向地面,如此重复练习

2) 鸭子步跺脚走

可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚,向前跺脚(注意不要滑行或者在地面拖着向前),再抬起右脚,向前跺脚,如此重复练习。





3. 滑行

1) 葫芦滑:

可以分别按照上面两种站姿站好,双脚同时向外蹬,接着,脚尖慢慢向内靠近,形成一个弧形。如此重复练习







注意:

1. 摔倒时,向前倒地,不要后仰,不然摔到头部。

2. 练习时可以买轮滑,增加娱乐性

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