腿上皮肤干燥怎么办 冬季皮肤干燥起皮怎么办 脸上皮肤干燥起皮发红

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一、腿上皮肤干燥怎么办

1、沐浴保湿

冬天泡个热水澡是非常享受的,而且还能促进新陈代谢,还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度,39-42度最为恰当,因为高温产生超强的去油力,这样反而会让细胞受伤。

建议:冬季干燥,流汗的几率也减少了,如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。

2、产品润肤

皮肤沐浴后,天然的皮脂会被冲洗掉,这样容易导致水分流失,干性肌肤的你会更加严重,所以在沐浴后,为自已涂抹上润肤的产品,这样有利于皮肤吸收,同时还能防止水分流失,帮助你细腻肌肤。

建议:选择适当的沐浴用品很多MM喜欢用泡泡多的沐浴产品来洗澡。其实,这样对皮肤造成的伤害是越来越大的,所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人,更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。

3、全身保养

肌肤在沐浴后,特别容易受到刺激,在涂抹上体乳后,记得穿上一件透气性佳的衣物,或是喝杯水,帮助肌肤补水,多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求,从头到脚提供肌肤妥善的保养,这才是保养的正确观念。

4、饮食调理

另外除了选择正确的护肤产品外,内在的调理也很重要,要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面,平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。

注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏 亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

5、内在调理

饮食方面要注意多喝水,可以泡点那个玫瑰花的茶来喝,补充身体流失的水分。注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏 亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

6、适当清洗

但要减少使用碱性洗涤剂或者碱性香皂、维生素补充太少,这些都有可能造成皮肤干燥。洗澡时应用温和的,最好是偏弱酸性的沐浴乳,不要使用清洁力过强的碱性香皂。水温不要太热,和人体均温差不多就好,最好不超过40度。

7、浴后身体乳液

趁还没全干的时候,就涂抹上滋润的身体乳液,尤其腿等干燥部分,防止水分蒸发。把乳液涂在干燥的地方,然后包上保鲜膜,等有点水汽的时候,取下,再涂抹一层乳液。。刚洗好澡时毛孔还是微微张开的,护肤品比较容易吸收。皮肤在得到有效的滋润之后,可有效减少干燥。小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位,所以最容易因为干燥而产生皮屑现象。

8、提高室内湿度

比如在室内放置几盆水或水养植物等,以保持室内空气湿润度,帮助保持皮肤水分,也可以起到一定的加湿作用。

医通无忧网提醒,腿上皮肤干燥怎么办?在洗澡过后,擦干水后,注意不要擦的太干,不要擦得太用力,然后把润肤霜倒出一些放手上,均匀的涂抹腿部,如果你的腿部实在是太干燥了,请参照以上方法,涂厚厚的一层,用保鲜膜包好,过两个小时,再揭下保鲜膜,以上步骤最好每天坚持,不然还是无法抵御干燥的。当然,最好的方式是每天多喝水,多运动,比如说跑跑步,出出汗,把毒素拍出来了,健康好肌肤也就出来了。最后要补充胶原蛋白,喝点秋季滋润的补汤,这样才能从内到外都水水的。

二、腿上皮肤干燥的原因有哪些

1、最常见的腿部起皮原因,是冬季严寒里冻伤。因而,防止起皮的最基本功夫就是防寒。很多人嫌弃秋裤等保暖衣物有碍运动和风度,做“忘穿秋裤的瓜娃子”,结果冻伤起皮啦,一个劲地补水、防冻霜之类的折腾,都无济于事了。

2、还有一部分人冬天腿部起皮,是自信过度导致的。仗着自己身体好,冬天洗冷水或是冬泳,虽然于身体无大碍,但皮肤就要受罪了。因而,如果是干性皮肤等易冻裂的肤质,最好冬天不要洗冷水或是冬泳。如果实在是要洗浴冷水,洗后最好涂防冻霜和润肤霜。

3、冬天里,除了衣物御寒,还应使用防冻霜防止大腿冻裂,特别是户外作业人员。对于已经出现严重冻伤皮肤的情况,一定要及时到医院治疗,防止出现严重皮炎。

4、身体起皮后,要常洗澡和换洗衣服,清理掉衣物和身体上的脱落皮屑。就算无法天天洗澡,也要定期换洗衣物,防止皮屑在身体上产生副作用。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦,可能产生静电,会加剧起皮状况。此外,皮屑还可能滋生细菌。

5、很多人冬天沐浴后,会用干毛巾匆忙擦干身子,然后穿上衣物,以防着凉。但是,如果腿部起皮了,就不要这样做,否则会加剧起皮,且擦干穿衣后,会出现皮肤瘙痒,要好一阵才能缓解。最好用拧干的湿毛巾擦身子,然后可以先穿上衣,不要急着穿裤子,先涂点体肤保湿霜,最后再穿睡裤。

6、冬天里洗浴不要用太热的水,防止过度洗去皮脂,使得皮肤更干燥,容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品,特别是干性肤质的人,否则,会加剧腿部干裂。

7、衣裤虽然要保暖,但也要有一定的通风透气能力,否则涂抹的防冻霜等产品在密闭环境里可能会有副作用。也尽量选择质地柔软的贴身衣物,以棉材质内衣裤为佳,防止过度摩擦,更能防止静电,这样能缓解起皮。

8、平时要多喝水,防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜,防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物,保证皮肤弹性。

9、需要注意的是,由于冬天里寒冷、运动减少,微细血管循环减弱,导致体表营养输送不足,皮肤表皮细胞老化加速,也会出现起皮,这是正常现象,注意保暖和护肤即可,不必慌张。

10、贴身衣服应选择宽松的棉质品,最好是吸汗透气的,贴身衣物最好不要穿着化纤材质的衣服。以免刺激皮肤引起过敏,摩擦而产生静电,刺激皮肤,使人体皮肤的水分减少,皮屑增多,皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉等不易产生静电的衣物。



三、冬季皮肤干燥起皮怎么办

1、选择适当的护肤品。

油状洁肤品清洁度高,保湿力强,秋冬天最合用。清洁后,擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式,至少要比夏天多抹1-2层,尤其是保湿日霜和隔离霜。

达人对于护肤品的选择自然不在话下,但对于懒MM,或者是菜鸟级的女生来说,冬天如何选择既足够水润又不会油腻的产品,绝对是件头疼的事。教给大家一种方法,选择保湿效果好的产品时,可以看它的主要成分。例如银杏叶。银杏叶中含黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分能够保持皮肤润泽度,同时它还具有很好的抗氧化成分,有效防止胶原蛋白流失。

2、冬季也应注意防晒

冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

3、进行皮肤锻炼

在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴(3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,保持健康的肤色。还需要加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

4、保持湿润的皮肤

由于冬季易使皮肤发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水份的最好方法是多喝水,多吃水果。 另外,保持皮肤滋润冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂硷性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1至2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

5、冬季的化妆问题

适宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤,还能为枯萎萧瑟的冬日增添温暖的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓,使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色,其下用橙色。上眼睑用橙系眼影,下眼睑接近眼尾部分用深棕色,眼线的颜色要比眼尾的颜色更深,形成清晰的眼形。唇廓用直线描绘,用深浓的朱红唇膏染入,口角处用暗棕系口红,向中间晕染,形成立体层次造型。

6、注意保温防寒

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可用围围巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法来保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要擦干后才可外出。此外,在冬季,穿衣较多,如果不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时,还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

7、注重食物保健

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻、麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

8、喝水

清晨起来一杯温开水,很多MM认为冬天就要喝热开水,觉得这样可以御寒,但是热开水更能使你身体内的水分加快挥发。也不能喝冷开水,天气太冷,冷的开水会对你的肠胃产生刺激。一杯温开水补充晚上睡眠所失去的水分。

9、多吃水果

大多数的女生在冬天水果都吃的比较少,觉得天气冷。水果一年四季都要多吃,尤其是干燥的冬季,水果中含有的维他命和其它美容成分,能更好的补充和锁住肌肤水分。

10、保湿乳液

清晨清洁脸部后,使用长效保湿乳液,它既能解决肌肤敏感干燥的问题,也能长效滋润,使肌肤柔滑,保持健康。记住,乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用,因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

11、加湿器

缓解干燥的环境,最快的方法就是使用加湿器了。在一呼一吸之间,湿润的空气不仅可以改善干燥肌肤带来的不适感,还可使肌肤在呼吸的同时吸收空气中的水分。

12、保湿精华

睡前清洁好肌肤,先使用化妆水,再使用保湿精华,化妆水的提前使用能让肌肤更好的去吸收保湿精华。抹好保湿霜后,取适量保湿精华在脸上打圈按摩,也可轻轻拍打至肌肤更好更快的吸收。

13、美容汤

冬季天气寒冷,多喝汤增强人体抵抗力和净化血液,能及时清除呼吸道的病毒,有效地抵御感冒病毒发生。汤能补充肌肤所需的水分,还能补充肌肤所需的营养物质,如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等。

四、皮肤干燥——脸部补水方法

1、化妆水补水法

化妆水的补水方法,为了确保水分渗透进行肌肤肌理,可以增加化妆水的保养时间和步骤,而事后只要用极少量的乳液和精华液,肌肤就能有水润透明感。

2、修补角质,严防敏感

当肌肤有瘙痒和不舒适之感时,应用棉签点上一层薄薄的保湿霜,镇定消炎受损的皮脂膜,保护肌肤远离刺激源。如果肌肤出现脱皮现象,说明已是极度干燥的时期,也意味着角质层正在布满裂隙,此时最正确的补水保湿方案是:抹一层厚厚的精华液,对内深入角质缝隙,填补保湿障壁,对外协助肌肤抓水,可以使用空气加湿气,帮助肌肤温和而持续的恢复健康。

3、补水面霜

专门为了秋冬季皮肤干燥而推出的补水面霜,并不是用的越多越好。如果涂抹过量会适得其反,让肌肤无法正常的呼吸,免疫力和再生力都会下降,导致恶性皮肤干燥,因此面霜以皮肤能够吸收的量即可。

4、睡前保湿面膜

睡前保湿面膜一定要严格执行以下的方法才可以达到效果。

要先将脸洗干洗,用毛巾或是面扑将脸上的水分沾干;然后挤出适量的面膜于手心里,均匀的涂满整脸,干燥的部位需要着重的涂点,量要求多点,如两颊、下巴;接着闭上眼睛躺在床上休息10到15分钟,让面膜完全的渗透;最后用化妆棉擦干净即可,这样可以让保湿工作更为顺利。

5、DIY纸膜补水

将化妆水倒在面膜纸上,轻轻敷在脸上约15分钟即可。不建议使用含酒精成分的化妆水,敷完面膜之后的水分会在空气中蒸发,因此补水效果并不持久,为了弥补这种缺陷,一定要在敷完面膜后立马涂抹油脂性的保湿霜锁住肌肤水分。

6、毛巾的妙用

将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上,用手指按压毛巾,最大限度的与脸部肌肤接触,让热汽在脸上停留约30秒钟,促进脸部的血液循环。这个补水工作需在睡前10点开始。

7、抗干燥的保湿乳

晚上10点到凌晨2点是人体肌肤新陈代谢最为活跃的时间段,因此我们称为美容护肤的黄金时间,在清洁完皮肤后,涂抹精华液后,直接涂上一层保湿乳液或是保湿凝胶就可补充皮肤中所需水分。

8、急救修护,镇静晒伤

皮肤晒伤后,应选择一款专门的晒后冰凉面膜敷面,这种面膜的散热性或是透气性都比较好,当然若是皮肤敏感,也应该使此类的镇静面膜。紫外线是肌肤老化和干燥的一个推手,而晒后修复,不仅可以安抚肌肤、保湿补水还能还原肌肤的自愈力的Q弹性,同时还能抵制黑色素的生长。

9、玻尿酸

玻尿酸被许多化妆品商广泛使用,它是天然的保湿分子,被国际上称为最为理想的天然保湿因子,是目前自然界中发现的能用于化妆品的保湿性能最好的物质,保湿作用尤为突出。

10、透明质酸

透明质酸是从牛眼玻璃体中分离了出来的,由于具有极高的安全性的保湿功能,几乎可以添加到所有的护肤品中去,其锁水能力达到500ml/g,是保湿成分的王者,也是冬季干燥皮肤的大救星,这种成分一般添加在化妆水中,可瞬间提升化妆水的保湿功能。

11、胶原蛋白

女性的皮肤有80%是由胶原蛋白组成,它负责修护受损肌,但当皮肤进入25岁后,就会开始流失,慢慢出现松弛、老化的现象。胶原蛋白流失,就意味着水分也在流失,因此,想要补水保湿,胶原蛋白的成分必不可少。当然这只适用于开始衰老的皮肤。

12、荷荷巴油

荷荷巴油是从沙漠中的仙人掌中提取出来的物质,保湿功能佳,锁水时间长,抹在皮肤上后,清爽不油腻,亲肤性强,易于被皮肤吸收,也能协助其他保湿产品保湿。

13、角鲨烯

是不饱和脂肪酸的一种,是皮质细胞中本身就含有的一种成分,若是皮肤中缺少了这种成分,会让皮肤表面形成沙漠肌。因为其特性,亲肤性强,易被皮肤吸收,也能加快皮肤的新陈代谢,为皮肤输送氧气和水分。

14、植物精华和天然油脂

这类的保湿成分,含有抗衰老的功能,适合轻熟龄肌肤使用。它们具有天生的亲肤性,且分子极小,极易渗透进肌肤中。建议选择生命力顽强的植物精华成分,如深海植物或是高原植物,效果尤为惊人。

15、矿物质

矿物质中含有丰富的营养素和微量元素,不仅可以为皮肤补充水分,还可改善肤质状况,改变皮肤的酸碱值,清理肌肤,排出毒素,加速新陈代谢。提取的矿物质一般是在温泉水中。

16、乳木果油

乳木果油是从西非热带草原生长的酪脂树的果实中提取出来的,是纯天然的保湿成分,它的油脂可以覆盖住整个面部肌肤,锁住水分,防止水分和胶原蛋白的流失,修复受损肌肤。

五、女性皮肤干燥起皮怎么办

1、保证每天八杯水女人是水做的,所以每日喝8杯水能保持体内水分充足,肌肤就不会面临干燥,同时喝水还有排毒的功效哦。

2、加热洁面产品将肌肤彻底清洁干净,再把洗面乳挤出来,用温水化开之后再用,这样做能降低刺激性,维护皮肤酸性保护膜,对于干燥的皮肤,这样的小动作能细心呵护肌肤哦。

3、常用精华液精华能给皮肤注入更多营养物质,所以如果是不敏感肌肤的MM们一定要养成每天使用保湿精华液的习惯,特别是在换季期间。

4、湿毛巾敷脸将脸洗净后,直接用很湿润的毛巾进么敷脸。只有这个简单的工作就能起到补湿舒缓的效果,如果加上几滴精油,效果会更好呢!

5、与水为伴洗脸后,用一些保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜等其中二三样对皮肤进么呵护。每件产品之间留出30妙的样子给皮肤吸收,让你的肌肤在洗脸后喝饱水。玉竹嫩白柔肤水、玉竹凝水透白乳液、银杏叶水漾精华、银杏叶滋养膏都是比较不多的选择,是补水保湿效果很好的药妆产品。

6、膏状面膜保湿效果好膏状面膜补水比起片状面膜效果更加的明显。而且它的滋润度也很高,用后肌肤会变得水润Q弹十足。

7、敷自制化妆水面膜如果肌肤太过干的话,可以尝试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,这是你的肌肤一定能很快恢复水润饱满,此法可以天天做哦!

8、巧用油包水根据皮肤状态选择滋润产品很多MM们在补完水后又马上变得干燥了,说明锁水工作不给力。这时你也为自已备一些甘油、凡士林等滋润性好而且锁水效果好的护肤品。

9、DIY植物精油润肤如果MM们平时时间比较多的话,可以自已动手DIY保湿方,直接将精华油混合在乳液中:先要挤出比往常少1/4的乳液用量,加入植物精华油,将二者混合揉匀后涂抹面部与干燥的部位,不用多用,你会发现这样的方法能让你的肌肤变得水润十足哦。

10、给肌肤适当按摩边擦保湿品时边按摩,这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收,肌肤会更加水润了。

六、冬天皮肤干燥吃什么好

1、要多吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

2、要少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

3、“吃”燕麦

人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B,比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以,建议您不妨在洗澡时,往洗澡水里加点燕麦,来个燕麦浴。

在洗澡的时候,可以通过热燕麦澡水,与皮肤部位的接触,让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上,具有营养和止痒作用。

洗燕麦浴的方法是,用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片(超市里买的纯燕麦即可),在洗澡时,把小包裹放在洗澡水里。同时,还可以点两滴橄榄油,也能用来缓解皮肤干燥、瘙痒和湿疹的症状。

4、“吃”大蒜

大蒜有杀菌的作用,那就让你有脚癣的脚也吃一点吧。用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用,相当于有效的抗真菌剂。它可能终止了脚癣等普通真菌的影响范围的进一步扩大。将蒜泥和小苏打混合,涂抹在脚趾中间和脚底,也有助于预防脚癣。

5、“吃”橄榄油

医生总说,耳屎不能老随便掏,那怎么办呢?给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次(每次几小滴)橄榄油,能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物,效果一样。

6、喝小苏打水

如果您是爱出汗的体质,身上老有很浓的体味。那么您可以给皮肤喝点小苏打水,你可以在腋窝或脚上喷一茶匙小苏打水,因为它是一种天然防汗药,能减少一天内人体排出的汗液总量。

7、“喝”绿茶

看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍,这时,让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是,将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒,而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助加速眼部血液循环。

七、预防皮肤干燥的食谱

1、海参沙参炖瘦肉

材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

注意事项:脾胃虚弱者不宜。

2、蜜桔银耳茶

材料:银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

适用人群:秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

注意事项:糖尿病患者不宜。

3、玉竹核桃粥

材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

制作:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

注意事项:脾胃虚弱、大便烂者不宜。

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