早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝酸奶能减肥吗

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早上空腹喝牛奶好吗-牛奶怎么保存

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早上空腹喝牛奶好吗-牛奶怎么保存

人们习惯早晨喝牛奶,实际上,早晨空腹喝牛奶,营养效益最低。早晨空腹喝牛奶,牛奶中的各种营养,来不及消化吸收就进入大肠,造成浪费。实际上,晚上喝牛奶效果最好。

喝牛奶的注意事项
早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝酸奶能减肥吗

牛奶不要长时间放在暗处,以免其中的维生素B2受到损失。也不可放在阳光下直接曝晒或久贮于冰箱里,以免温度过低,使其中的维生素A受到破坏。若在牛奶中加点食盐,可保存数日而色味都不变。

喝剩的咖啡可以倒在冰盒中,再放入冰箱,制成咖啡冰块,这样制成的咖啡冰块放入冷奶或热奶中,能使牛奶香味更浓郁。

最好选择酸奶。酸奶保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分,能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进入体新陈代谢,使营养易吸收。酸奶还有降低血胆固醇、防止动脉粥样硬化,治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治愎泻,很有效。



虽说“药补不如食补”.但有些人总嫌食补慢。再者。食补虽说安全,但药效也弱了不少,对于一些重症患者来说。单靠食补无异于隔靴搔痒.力有不逮。因此,药补也就成为必不可少的手段。

古代先贤曾留下许多著名的方剂,如生脉散、八珍丸、人参养荣丸等,对滋补气血都有很好的效果。生脉散适合“暑伤气阴”证,因此在夏季有很好的防暑效果,此外对老年痴呆亦有疗效。八珍汤是四君子汤和四物汤组合而来,能双补气血.此外还可做成丸剂及药膳。人参养荣丸侧重于气血双亏型患者.有丸剂亦有汤剂,丸剂药效持久.但见效慢:汤剂药效远不及丸剂,但见效快。此外。阿胶、党参等也有极好的补血效果,气血虚的女性可适当服用。

  

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