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什么是BMI值？标准体重该如何計算？
BMI是Body Mass Indes(身体质量指数)的缩写，是目前普遍用来评估的否肥胖的指数，维持BMI值于正常范围，才能让您更健康！
BMI值计算公式：BMI = 体重(公斤) /身高2(公尺2)
体重情形 | BMI值 |
过轻 | BMI ＜ 18.5 |
正常 | 18.5 ≦ BMI ＜ 24 |
过重 | 24≦ BMI ＜ 27 |
轻度肥胖 | 27≦ BMI ＜ 30 |
中度肥胖 | 30≦ BMI ＜ 35 |
重度肥胖 | 35≦ BMI |
＊ 请注意：
1. BMI不适用于未满18岁的青少年、孕妇及哺乳妇、老年人、运动员。
2. 腰围尺寸也必需列为判断是否肥胖的标准，虽然BMI值正常，但若男性腰围超过90公分，
女性超过80公分，也称之为「肥胖」。
如果您已经计算出BMI值，是否想知道您的标准体重应该是多少？
根据世界卫生组织及台湾营养学会，测量标准体重所使用的公式如下：
男性： (身高cm–80) × 70﹪= 标准体重
女性： (身高cm–70) × 60﹪= 标准体重
体重情形 | 标准体重 |
正常 | ±10% |
过重或过轻 | ±10% ~ 20% |
肥胖或体重不足 | ±20%以上 |
＊ 请注意：
标准体重的计算，会因为人种或地区之不同而异。
知道了您的BMI与标准体重，接下来就需要知道您的热量总需求，这样才能将您的体重控制在正常的范围之内。
