摩登舞的基本(胡春田老师的大课笔记) 摩登舞基本功训练方步

胡春田老师是中国舞蹈家协会理事,中国国标舞总会艺术分会副秘书长,国际级评审,他六次前往英国学习深造摩登舞,积累了很多宝贵的经验,了解摩登舞的最新动态和发展趋势。他的大课注重基础原则,对于和国外舞者交流甚少的北方选手,无疑是很必要很及时也很难得。课后绝大多数学生都有不同程度的收获

★一.基本姿态和持握

在跳摩登舞之前,男女舞伴在最初的持握过程中,应很快找到状态;男士应该感觉到立轴,通过重心足和地面的压力经腿.髋.脊椎.颈椎到头顶,形成挺拔的拉伸感觉。横轴是从脊椎两侧的肌肉压缩向两臂延伸至两肘,这样的架型可保持长久,如只用大.二头肌抬起双臂会很快疲劳。背部的压缩也会使中腰两侧形成有力的伸展,得到漂亮的背部形态。重心放在前掌,膝关节放松,不要下降弯曲。气息下沉,呼吸顺畅,头可微向左传,眼睛向远看。当女士进入位置时,以右侧男士接触,女士要让开男士的中心线,两人合位力度以感觉到对方存在为宜,不挤不靠。男士左手握女士右手,高度齐眉,有充分的连接感。男右手内上侧靠在女士左则大臂下,手掌合拢,自然平放于女士后背左上侧。感觉持握惯通,四点给与到位,左侧更强一些,男士重心足向右稍微扭动,心向舞伴,从下到上转导给女士,使女士向左侧打开,形成宽阔的架型空间,此时双方都有向左旋转的轻微感觉,(女士不可向后打开)持握的整体感觉;即有一体紧凑又有各自的重心。双方同时可做任何方向重心移动,轻松自如。

★二. 重心移动——脚和地面的关系

有了以上的架型和地面感觉,就可以随意移动跳舞了。重心移动就是两脚之间的重心转换。以前进为例;先把重心在脚底滚动至脚跟,让重心的始动从脚跟开始,经脚掌滚动到脚尖,膝关节一定要松弛前驱,脚跟才能抬起,脚掌象轮子一样滚动向前。当重心从脚跟经脚掌的同时,移动足在重心足和地面压力的作用下向前滑出,重心足将重心运到脚尖的同时,移动足脚跟首先着地承接重心,瞬间形成前跟后掌,身体在中间的两脚重心过程,重心足完成了主要工作,当重心继续向前,移动足逐渐接受重心,从跟碾至全掌,(有些耙地的感觉),也有惯性的作用,轻松吸收全部重心。原移动足此时以变为重心足,完成了两脚重心转换的全过程。记住;前进是身体先动,重心足做功,移动足后发而先至,完成重心移动传递的。后退是重心在全掌时,膝关节放松,先微向前,使重心滚动至前掌,此时移动足要先伸向后退方向,重心由前掌推地板向后始动,重心经前掌全掌至脚跟,移动足脚尖先到位,开始承接重心,也有两脚重心的过程,重心足完成了推出,移动足触地后从脚尖.脚掌吸收到全掌,完成后退重心转换的全过程。

摩登舞的基本(胡春田老师的大课笔记) 摩登舞基本功训练方步
在前进后退的过程中,由于没有转度,上身没有力量,只是保持好先前的整体状态。

★三.摩登舞运行中的要领(探戈除外)

以华尔兹的右转1.2.3为例;预备步到位以后,左足跟掌接受重心的同时,膝关节放松前驱(左侧身体没动作,保持垂直和架型),使右脚轻触地面滑动到位,足迹和脊椎运行在一条重合线上,右脚由跟至掌依次接受重心以后,上身千万不可过快向前,要保持重心再右脚,右膝关节继续放松前驱,使右足起跟,上身右侧背部肌肉进一步压缩,以右则为轴产生转度,出现返身动作,使左侧身体下盘的髋和左脚摆荡向前。此时速度在这一小节里最快,下盘摆荡快于上身移动,左脚荡出后用内侧脚尖着地,右脚起跟后把重心推向左脚,其中有惯性和地板的反弹力,此刻两脚都为前掌内侧的两脚重心过程是很快的,利用惯性和两腿内侧的加合力,右脚和地面有接触的感觉,渐慢的并向左脚,向上延伸吊起,此时速度为零,头位不变看向左上方。再摆荡的作用下产生向左的自然倾斜,抑制平衡。后退4.5.6以引导跟随为主,重要的是;后退是用重心足推地板去移动,移动脚要快速伸出,当左脚接到重心时,因内圈关系速度要减慢,左膝踝向右扭动,使右脚指向跟进方向,给男士让开前进空间,右脚前掌内侧着地,此时上身和头仍在左侧,只是脚和髋跟随男士,留有左侧的张力。左脚并右脚上升,要和男士同步完成上升吊起的感觉,接着再第三拍后半拍开始下降。 共2页: 上一页12下一页

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101013/161679.html

更多阅读

《谈谈辩证法问题》的读书笔记 谈谈辩证法问题读后感

《谈谈辩证法问题》的读书笔记列宁认为,对于客观事物分为矛盾对立和联系统一的两部分的认识是马克思主义辩证法的实质。这个科学的命题可以由科学的经验事实来予以证明。他列举了客观自然界和人类社会的典型例证进一步说明了这一点

摩登舞基本功训练教学 摩登舞基本功训练方步

摩登舞基本功训练教学暨基本功形体舞蹈素养气质的训练 (海淀体育舞蹈俱乐部编写——2012-5)基本功练习——是跳好交谊舞必要条件、和捷径。也就是说,你无论是学习交谊舞、舞厅舞、通行社交舞还是国际标准舞,若想尽快学会、跳好、无

记忆力训练的方法 如何加强记忆力训练

记忆力训练的方法——简介 记忆,是学习的童要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。记忆力训练的方法——方法/步骤记忆力训练的方法 1、1

关于闪光灯TTL的学习笔记

关于闪光灯TTL的学习笔记(转)俺注:一直对加闪光灯的拍摄比较疑惑,要知道并不是加开个闪光就一了百了的。特别是现在的专业闪灯,有好几种模式,都需要配合相机的测光使用。今天无意之间看到一篇解疑的文章,赶紧收集下来仔细学习。想学习下闪

孤独心——复旦大学陈果老师的讲课笔记 复旦大学陈果视频

孤独心——复旦大学陈果老师的讲课笔记孤独跟寂寞不是同一回事,alone跟alonly不一样,它是自成世界的一种独处啊。它是自成体系的一种完整状态。孤独的人因为他自成世界,自成体系,所以他表现出一种圆融的高贵啊。圆融这个词本身就是高

声明:《摩登舞的基本(胡春田老师的大课笔记) 摩登舞基本功训练方步》为网友酒醉人不归分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除