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从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，前方为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经，肝脾肾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用。

中医经络说踮脚尖补肾壮阳

中医认为踮脚尖可益肾固本，进而改善性功能，特别是在小便时，踮踮脚尖，效果更突出。

从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，前方为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝脾肾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助其获得高潮。

对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看，前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽，小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。

踮踮脚随时随地养养生

踮脚尖也可以有很多“变性”：

如可以踮脚尖走路，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜；

也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30～50次。

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