爱华网最近在恶补生产及坐月子的常识，在网上搜集了些关于产后瘦身的文章，决定收藏起来慢慢消化以备不时之需。自认为这些东西其实都有两面性，所以报着仅供参考的态度先学学看，具体的情况可能还得等到产后才知道是否可行了。（PS:骨盆带和束腹带已购！）
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。
产后收腹一：产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
产后收腹二：何时使用收腹带
a．自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带
有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。
因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。
b．剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口
剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以妈妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。
c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。
(转)漂亮妈咪如何正确使用骨盆带
1.使用的时候要尽量绑的紧一些。
一般使用都是直接在屁股最宽的地方把骨盆带扣上，但其实先在比较靠近腰的地方扣紧，再下拉到骨盆处，这样就紧多啦！！！
效果真的有很大差别哦.... 才两三天就有小一吋多了。
2.使用时间，顺产的妈妈出院后就可以使用。剖腹产的妈妈要等伤口愈合，一般是一个月后使用。
3.最好配合一定的运动，戴着骨盆带做骨盆操，会让你事半功倍哦！！！
4.一定要持之以恒的使用。一般要坚持5-6个月，效果满意了，而且确定骨盆已经定型了再停用。毕竟是很长时间的时间变大，也要给身体一点时间变小，用几个月换十几年小屁屁，还是蛮值得的。
有些妈咪说用一天就小1.2吋，有些妈咪可能用了一个月才小1吋，小的速度要看本身骨盆的动幅。
比喻来说，就像弹性大的骨盆 可以在短时间就变小；弹性小的骨盆，就要用较长的时间。
5.想怀第二胎的妈咪，骨盆的缩小，对第二胎是不会影响的。因为在怀孕时骨盆就会自然撑开。当然有的妈咪不会，因为她的骨盆原本就较小，这样就必须剖腹，这完全是看个人体质。
若是两胎间隔较短，就干脆两胎都生完再调整吧。若是想隔个两三年再生，又不想顶着大屁屁两三年
就可以先做调整啊。
6.若是要同时束肚子也可以搭配束腹带，束腹带是瘦小腹，骨盆带是调骨盆的,这样骨盆缩小时脂肪才不容易囤积在屁股，双管齐下，身形会更好看。
7.剖腹产不要马上使用,等伤口不痛了再绑，因为怕骨盆带的上缘磨擦到伤口,如果有绑束腹带保护伤口就没有关系。
8.最开始绑的时候，先不要超过1-2个小时。休息一下再绑，一天的次数不限。等适应了，再把时间拉长，直至绑整天,只有上厕所时拆掉,重绑调整紧度,再绑紧一点。
9.睡觉不要绑哦,千万记得拿掉，不然会影响血液循环，半夜起来腿会麻掉。
10.生完小孩时间较久的妈咪也可以用哦，只是效果会慢一些，也是因人而异，要有耐心哦。
只要认认真真使用，相信一定会取得满意的效果的！
坐月子期间需特别注意防止“内脏下垂”，因内脏下垂可能为所有“妇科病”及“未老先衰”的根源，并会因此而产生小肚子，故在坐月子期间须勤绑收腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑收腹带来改善。
产后恢复到怀孕前的好身材并非没有。其实，在坐月子期间就可以开始减肥。比如：绑收腹带。而绑收腹带也是要讲究方法的。
产后收腹带的使用方法
尺寸：所使用的收腹带为透气的白纱布，长950厘米，宽14厘米。
用量： 为新妈妈自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备两条来替换。
功能：1.防止内脏下垂(一般束腹不适用) ；2.收缩腹部，消肚子。
开始绑的时间： 自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产——手术后第二天。
每日拆绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下。
清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。
温馨提示：如果使用一般一片黏的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意!
所使用的收腹带是一条很长的白纱带，长约950厘米，宽为14厘米，每人须准备两条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再撒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考“收腹带的绑法”。
