爱华网朱迪特·波尔加(JuditPolgár)，出生于1976年7月23日，是国际象棋特级大师，她是匈牙利的“波尔加三姐妹”中最小的一个，又称小波加尔。小波尔加少年时代曾有“外星少女”之美誉，目前仍是世界上最强的女棋手，是等级分进入世界前100名唯一的一位女棋手。
波尔加三姐妹的爸爸拉兹洛是一位心理学家，他对三个女儿进行了严格的国际象棋训练。
朱迪特从小看姐姐苏珊（Zsuzsa Polgár）和索菲下国际象棋，从5岁半起，她耳濡目染，学会了下国际象棋，并参与到两位姐姐的训练中。
从6岁起，朱迪特·波尔加开始参加国际象棋比赛，到9岁，她在匈牙利棋联的等级分已达到2080分。1986年4月，9岁的小波加尔参加了纽约公开賽无等级分组比赛，获得了第一名并赢得了1000美元。
1988年，波尔加三姐妹和伊尔迪科·莫德尔一起组成匈牙利女队，参加国际象棋女子奥林匹克团体赛，从一向垄断冠军席位的前苏联女队手中第一次夺得了奥林匹克赛女子团体世界冠军，11岁的小波尔加以积12.5分的总成绩获得二台个人金牌。她同安琪洛娃的对局还获得了最佳对局奖。
同年，小波尔加参加世界青年国际象棋锦标赛，夺得男子12岁组冠军。1988年12月，12岁的小波尔加获得国际大师称号，而菲舍尔和卡斯帕罗夫都是在14岁时才获得这一称号。因此，小波尔加被称为“外星女孩”，有人甚至称她为“少女杀手”。当时，小波尔加的等级分已达到2555分，比当时棋后齐布尔达尼泽（MaiaChiburdanidze）还要多出35分。未满13岁，小波尔加已进入国际等级分世界前100名的行列。
1989年，13岁的小波尔加在阿姆斯特丹公开赛中取得了与以色列国际象棋特级大师并列第3名的出色成绩。1990年，朱迪特·波尔加取得了世界青年锦标赛男子14岁组冠军。同年，波尔加三姐妹再次代表匈牙利参加国际象棋女子奥林匹克团体赛并成功卫冕。这是小波尔加最后一次参加女子比赛。自此，小波尔加只参加男子比赛，没有再参加女子比赛。
1991年，小波尔加在高手如云的匈牙利国际象棋全国锦标赛中以9轮积6分夺得冠军，获得特级大师称号，打破了由前世界冠军菲舍尔创造的世界纪录，此时和她年龄是15岁4个月。
在1992年西班牙利纳雷斯大赛中，卡尔波夫夺得冠军，小波尔加在加赛中以5½–3½击败俄罗斯特级大师艾皮辛（Vladimir Epishin），夺得亚军。从此，小波尔加多次参加国际象棋大赛，先后在1993年哈斯汀公开赛、1994年马德里大赛、1996年莱昂大赛、1998年美国公开赛、1999年荷根维因大赛、1999年齐格曼邀请赛，2000年雅普法邀请赛和2000年纳伊道夫纪念赛上夺得冠军或者并列冠军。她应邀参加了维克安泽、利纳雷斯和多特蒙特等许多国际象棋超级赛事，其成绩不亚于阿南德、伊万丘克、格尔凡德和希洛夫等国际象棋名将。她还多次代表匈牙利参加国际象棋奥林匹克团体赛。
小波尔加是唯一进入世界前100名行列的女棋手。1996年1月，小波尔加国际等级分突破2675分，进入世界前10名，她在很长时间内保持了这一纪录。她的国际等级分最高之时曾达2735分。2005年，她曾一度达到世界排名第8位。
在职业生涯中，朱迪特·波尔加先后战胜过多位世界冠军，包括卡尔波夫、卡斯帕罗夫、斯帕斯基、斯梅斯洛夫、托帕洛夫、阿南德、波诺马廖夫、哈里夫曼和卡西姆丹诺夫。
2006年，小波尔加的第2个孩子诞生，从此她参加国际象棋比赛相对减少，但她仍然是一名活跃一线的棋手。在重大国际比赛上，人们还经常可以看到她的身影。
今年7月宁波世界国际象棋团体锦标赛，小波尔加代表匈牙利参加了比赛。期间，记者采访她。小波尔加在谈到自己现在的生活时说：“最近一段时间比赛下的少了，主要还是因为太忙了，做妈妈后要忙着照顾孩子，有了小孩之后参加比赛就少了很多。”她还说：“对于女人来说，又要照顾小孩又要下棋很难，但是没办法，这就是生活。”在宁波期间，小波尔加还度过了自己的第35个生日。
最近，CHESSBASE网站登载了一篇对小波尔加的深度访谈。在采访中，小波尔加再次谈到了自己的家庭生活和国际象棋。
记者问小波尔加是怎么把家庭生活和国际象棋结合起来的，小波尔加表示：“这非常困难。”她说：“最为明显的是，自从有了孩子以后，我的等级分从前10名跌落到前50名，当然这不能怪孩子，但却是事实。”小波尔加表示：现在孩子大了些，与孩子彼此习惯了、适应了，她————有更多的时间放在国际象棋上。她为自己在今年欧洲国际象棋锦标赛上获得第3名而感到高兴，她感觉自己又回到国际象棋一线了。她还表示，与过去相比，她在国际象棋上花的时间减少了，家庭原因是其一，另外的原因是她还有其他兴趣，例如为孩子们写国际象棋的书，普及国际象棋，包括到幼儿园里去推广国际象棋。
记者问小波尔加：你从没得到过棋后称号，不遗憾吗？不参加女子国际象棋比赛是否是你的一项神圣的原则？小波尔加表示：“如果我接到极好的邀请，要我出面争取棋后称号，我会考虑的，并视之为一个挑战，我不知道我是否会去下。但是，我没有说，我永远不会去下。”小波尔加还说：“这不是一个原则。非常有趣的是，媒体经常把说我成是棋后。我赢过许多大赛，得过国际象棋奥斯卡奖。我得到过5个金牌。我战胜过斯帕斯基、卡尔波夫……但是把我称作世界冠军却是不客观的。你可以说我是有史以来最好的女棋手，但我不是世界冠军。我经常需要对人解释，虽然自1989年以来我的等级分在女棋手中一直保持第一，但我不是世界冠军。
记者问：你认为在当今女棋手中谁最有可能超过你成为世界上头号女棋手？小波尔加说：“中国女孩非常厉害。侯逸凡非常有潜力，但也许科内鲁是一个可以坚持很久的人。事实上，中国女孩中有几个能坚持到底。但也说不好，诸宸曾是世界冠军，她现在已在前5名之外了”。“我想，对一个女人来说，要长久地高高在上是很困难的，甚至对男人也是如此，对于一个有家庭的女人来说，尤其如此。你需要非常热爱国际象棋，取得成功，你还需要有家庭的支持，把所有这些组合到一起并不容易。”
