疼惜自己的女人何丽玲 疼惜

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相信很多人都对谜样的女人何丽玲产生好奇
好奇的是谜样的美丽、谜样的成功。
规律生活习惯与正确的饮食观念是何丽玲由内而外的保养秘诀。『所谓保养不是涂了很多保养品，吃了很多维他命，或是吃了很多营养的东西就算保养。』
由内而外的保养观念
何丽玲对于自己的保养之道相当有信心，她认为维持良好的生活作息及正确的饮食习惯，可以让她的健康美从体内散发出来。对于食物选择有一贯坚持的何丽玲说『很多人没有很正确的饮食观念，对口腹之慾都没有办法控制』，『油炸的东西，我一口都不碰，芶芡我也不吃，因为太白粉的热量要散发很难，长时间食用不容易消化的高脂肪、高淀粉的东西，自然而然就会肥胖，也会影响到身体的新陈代谢。』
咖啡、茶、可乐、汽水与饮料，这些被归类为刺激性与高热量的饮品，却同时也是何丽玲的拒绝往来对象。除了果汁，白开水是何丽玲唯一的饮料选择。『每天早上喝1000到1500CC的果汁。这就是我长久以来持续食用的早餐。』或许您会认为何小姐必须面对大量的交际与应酬作息必然不正常；但是她对于饮食与生活习惯的坚持，却是让她保持令人羡慕的要诀。对于宵夜，何丽玲有其独特的看法。
『我非常的反对吃宵夜，我听到人家吃宵夜，我马上劝他不要吃宵夜。因为我觉得很不卫生，在我的观念裡面，吃宵夜是非常不卫生的，因为你要睡觉了，当你睡眠状态的时候，肠的蠕动是停止的，你吃的食物在裡面，你想想看，食物在一个没有空气的环境裡发酵，所产生的毒素是肮髒的。如果你要皮肤好、漂亮的话，我觉得吃宵夜的习惯应该要改掉。』
週日断食法，每週日是何丽玲的断食日，藉由一整日的断食（仅喝白开水）来清清肠胃，『整天不吃东西会不会营养不够？我礼拜一到礼拜六吃这麽多东西，怎麽会营养不够，我礼拜天不吃，让我的肠胃舒服，让我的体内环保一天。』何丽玲同时给有意彷效週日断食法的朋友一个贴心的建议，如果开始施行週日断食感觉血糖过低，不妨吃一两颗糖来补充血糖浓度，一两週后就可以完成週日断食了
您是不是感觉到这些好像是医生或是减肥中心在告诫患者的话，但，这却也是何丽玲持续了数十年的饮食习惯。规律的饮食习惯是何丽玲保持体态姣好与柔细肌肤的诀窍。
人活着就是要动
何丽玲的运动，让她不仅可以保有充足的活力，更是她保持身材的大功臣。『每天运动四十分钟是很重要的，因为像我虽然这麽忙，我每天还是很早起来运动的，要漂亮要健康还是要付出代价和时间。所以宁愿少睡一个钟头，都不能少运动一个小时。宁愿每天少睡一两个小时，充分运用来运动、阅读，提昇自己不同的人生，这是我的生活观。
『像我6点半起来的时候马上就上跑步机，但是我也不建议朋友用快跑的，我都用快走，因为快走的话，会让你的膝盖不容易受伤，然后流汗的速度比快跑快，而且心跳不会那麽激烈，所以我用快走40分钟到1个小时』。其实运动不一定要有全套齐全的装备，只要达到流汗的目的就可以，就算是打扫家裡，也能忙出一身汗，达到运动的功效。除了每天固定的运动外，她也不放过每一个可以动的机会。『能走就走，能站就站，这是我平常的习惯。像我家住四楼，我几乎都用爬楼梯的，根本很少搭电梯，因为才四楼嘛
何丽玲最喜欢的休閒活动是凌晨爬山，『凌晨的天空、凌晨的空气，那一段时间是我最喜欢的。等待黎明是我最喜欢的时间。在山上看天亮变化的颜色好美。』
睡前的保养
何丽玲在就寝前，仍不疏忽保养。『我有泡脚的习惯。晚上睡觉前会泡脚，时间不一定，但是会泡到流汗为止。水的温度自己控制到可以忍受的程度，水则泡到膝盖，我觉得这样血液循环比较好。因为我们每天穿鞋子在外面，脚的血液循环会比较不好，所以我会建议如果晚上有时间的话，不管男女都应该学学泡脚。』结束了泡脚的课程，紧接着是抬脚。『我每天一定抬脚半个小时，晚上睡觉前，把脚翘起来靠牆壁，听音乐，让脚高于心脏，这是我最喜欢的动作，我觉得我每天在外面跑选区，一天十几个小时，下肢会因此肿胀，所以我睡觉前先泡完脚之后，马上就把脚翘高靠着牆壁。』泡脚与抬脚除了对于血液循环有所帮助之外，相信对于腿部的造型与保养也发挥了直接的效果。
肌肤的细緻需要靠每天细心的照顾与保养。『我想我蛮幸运的，从小跟着祖母长大。』祖母爱漂亮的习惯，让何丽玲从小耳濡目染也跟着学。『像我祖母睡觉，手脚都用棉手套包起来，我到现在还维持这样的习惯，所以你看我的手哪裡像四十岁的手，那是我从以前的观念裡面就是带着棉手套睡觉。』
特殊护理
何丽玲非常喜欢传统式的穴道按摩，『按摩的习惯已经持续20年了，我一个礼拜再怎麽忙、怎麽累最少都要排两天请师傅来家裡穴道按摩，按摩对我来说非常重要。按摩可以舒缓我的肌肉、加强血液循环，对我来说，按摩是我最喜欢最享受的事情。
对于长时间的户外活动方面，何丽玲从投入助选沿街拜票的过程中，获取了保养的经验，修练出一套防护策略。服装方面以『长 袖为第一选择』，否则就『选用係数高的防晒油』。声音部分，以温开水来保护过度使用的喉咙；至于体力，则需要平日多运动来强健体能。
青春美丽不是用钱去堆砌出来的
内在与外在的美丽是一样重要的。『从内在来说，腹有诗书气自华，不能外表看来漂漂亮亮，却因为没有内涵只能当闭口西施，所以内在的充实佔百分之五十，另外百分之五十要靠你外在适当的打扮、搭配。』或许有人错认，只要砸钱就可以成就青春、美丽。何丽玲有不同的见解。『每个人有每个人的型，有每个人自己独特的风格味道；每个阶段的女生，也有每个年龄散发出不同的风韵及独特的味道。年轻女孩子事实上不需要花大钱穿昂贵的衣服，只要穿个牛仔裤、T恤，就可以感觉到她青春洋溢的美；但是上了年纪的妇人因为身材问题，就必须要藉由一些有质感衣服来衬托气质，这是有必要的。』最重要的应该是，找出属于自己的特质，适合自己的搭配，让自己能够随时散发魅力。
对于人工的美丽有不同的标准
『我不反对美容整型，但是要找专业有经验的医生做。如果能做的比原来更好的话，除了自己赏心悦目，别人也看得很舒服。所以我并不反对去整型，说不定20年后我也需要拉皮，我也会考虑。』何丽玲对于人工的美丽有不同的标准。『但是我很反对把东西打入体内，比如说隆乳，这就好像把两个不定时炸弹放入体内，我就不赞成。』
未来养生的期许
何丽玲希望目前养生的好习惯都能够不受任何忙碌的时间所改变。同时，她还有一个小时候甜蜜的经验，希望能达成：『我喜欢凌晨的感觉』，『我希望能更早睡，如果我能10点钟睡觉，我就能天亮4、5点起来，我喜欢早起，早起可以看书、运动、或是在清晨到林间遛狗。早起能让人更有朝气。』她希望能在未来实现『能早睡，更早起』的愿望，尽情享受清晨空气最好、头脑最清楚的时间。
何丽玲不吝分享自己美丽的经验给所有读者，其实谜样的美丽，说穿了就是有计画规律的养生成果，就如同何丽玲小姐所说『要漂亮要健康还是要付出代价和时间』，期待大家据自己的需求，在正确的规划下努力，相信明日谜样美丽的女人就是你
随着年底的立委选战接近，或许您也可以在台中地区看见一位保养得体的漂亮女生在沿街助选，别忘了跟她握握手，感受一下戴棉手套睡觉的成果。

  
何丽玲 台湾何丽玲 

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