射箭选手得了黄心病后如何摆脱困境 如何摆脱困境

射箭运动是技术与心理的完美结合,你光有力气和技术,没有好的心理素质也无法打出好成绩。不管你是复合弓还是反曲弓,只要是射击射箭运动就可能得上黄心病。黄心病非常的可怕,得上了很难治愈,所以还请预防为主。射箭没有捷径,没有谁是射箭天才,都需要一箭一箭的认真练习和仔细琢磨。天道酬勤水到渠成这话在射箭运动中体现的淋漓尽致,你不练成绩就不行,你练的少了成绩就下滑。但是一味的追求练习量而不注意质,黄心病可能就离你不远了。看到这里的弓友们,请谨记:认真对待每一支箭,开弓是有回头箭的,瞄不好就收回来。相信我们大家都是为了休闲娱乐而选择射箭,但是使用不恰当的射箭方法,不但不能起到强身健体的效果,反而会起反作用——这就是黄心病。最近看了些黄心病的帖子,在群里也有朋友告知自己得了黄心病,想必天下弓友一定有不少患黄心病的。所以把深圳王牌亚当射箭俱乐部把自己的理解贴出来希望各位弓友讨论如果预和治疗黄心病;什么是黄心病?“黄心病”是很多射箭运动员都会得的病,也是一种极难治愈的病。由于射箭运动员常年瞄准箭靶中央的黄心,致使运动员对此产生视觉疲劳,在潜意识里拒绝它,进而使动作变形,手臂摇晃,导致射出的箭偏离靶心。很多优秀的射箭运动员因为得了这种病而不得不放弃。  关于黄心病的克制,目前看来最有效的方法是改变撒放时注意力集中点。
射箭选手得了黄心病后如何摆脱困境 如何摆脱困境
  “不是我选的射箭,是射箭选择了我”,青岛姑娘张娟娟练习射箭是半路出家,从小就喜欢运动的她练习过不少项目,但直到14岁才和弓箭结缘。  “娟娟的骨架像个男孩子,从小就棒实。小学5年级就长到1米64了,被体校教练选了去掷铁饼,期间也练习过铅球和标枪。时间不长,又改成了射击。反正,开始的时候就是没有想过会去射箭。”张娟娟的母亲孙荣珍说。  但就是在张娟娟14岁的时候,箭找到了她。“有天去食堂打饭,路过体校办公室,遇到一个教练,他问我愿不愿意练射箭。射箭是啥呀?那时我根本不知道射箭是怎么回事。”张娟娟说,“不过,练就练吧!”就这样,青岛市射箭队教练曲月风把这个小姑娘带到了青岛。  从拉“皮带”开始  虽然被箭选择了,但张娟娟练习射箭很久之后,还都没有机会拿起箭和弓。  回忆当初,张娟娟记忆犹新。“第一天练射箭,我压根连弓的影子都没看到,一整天做的就是摆射箭的姿势。第二天,仍然没有弓,教练给我们的是一根皮带,练力量。后来一根皮带换成两根,再过些天变成了三根。每天我们就是那么分腿一站,摆姿势。”张娟娟说,“那个时候,特别想真地去拉一下弓。当时有的队员不爱练,教练就拿了张弓,给那些听话的队员试试。一张弓要1万多元,在队里可是很珍贵的。后来,我也得到机会去拉弓了,结果没拉开”。  弓没拉开,张娟娟又开始了每天的基本功训练。一天拉皮带300多次,拉开了还得停住,刚开始还行,次数多了,胳膊直抖,实在撑不住了想往回缩,就会听到教练“拉回去”的吼声。“那个时候,很苦,也曾经灰心过,但父母就跟我说,咱农家娃连这点苦都吃不消还能干啥”。  黄心病找上门  虽然被箭选择,但张娟娟在练习射箭的过程中也并非一帆风顺。从青岛队到山东省队不久,张娟娟就犯了射箭运动员独有的“黄心病”。  “黄心病”也是一种极难治愈的病。由于射箭运动员常年瞄准箭靶中央的黄心,致使运动员产生视觉疲劳,在潜意识里拒绝它,进而使动作变形,导致射出的箭偏离靶心。很多优秀的射箭运动员因为得了这种病而不得不放弃。  “那时娟娟有一段时间总是射不中靶心,她自己也非常沮丧,打电话回家说自己累了,不想练了。”孙荣珍说。  在教练和父母的帮助下,张娟娟渐渐打消了不练的念头,并开始在教练的指导下努力克服 “黄心病”。  事实上,治愈病情的过程也就是挑战自己的过程。因为射不中靶心,张娟娟在1997年和1998年的两年之内没有参加任何比赛,当队友出去参赛时,娟娟只能孤零零的一个人在训练场上重--复着瞄准动作。每天都是单调的搭箭、拉弓、瞄准、发射,那种苦涩的感觉非常人能够忍受。  为箭而生  克服了种种困难,为的就是继续射箭,张娟娟是个为箭而生的女子。  平时的张娟娟几乎过着“与世隔绝”的生活。每天从早晨8点开始训练,一练就是一天。事实上和其他女孩一样,张娟娟也十分爱美,不过因为训练很多,所以她很少出门逛街,穿的基本都是运动装。  “有次她自己收拾屋子发现一双皮鞋,全新的,是2002年买的,还一次都没有穿过。”孙荣珍说。  张娟娟就是这样一个把射箭当作生命的女孩,因为这是她一生的梦想和情结(本文来自新浪新闻)张娟娟两年熬过“黄心病” 一朝成名家乡皆知新华社电在14日下午举行的北京奥运会射箭女子个人决赛中,中国队的张娟娟战胜韩国选手朴成贤获得金牌,这是中国射箭在奥运历史上拿到的首枚金牌。这场决赛在小雨中进行。张娟娟此前相继战胜韩国队的朱贤贞和尹玉姬闯入决赛,在决赛中,她以110∶109击败卫冕的另一名韩国选手朴成贤。此前中国队自1984年参加奥运会射箭比赛以来已获得过5枚银牌,但从未摘金。神箭手是如何练成的张娟娟赢了!张娟娟的家乡--- 青岛莱西市河头店镇抬头村也沸腾了!“娟娟,我们为你感到骄傲!”一直在电视机旁注视着娟娟比赛的母亲孙荣珍激动不已。随着娟娟比赛的进行,她一直比较紧张,尤其是决赛的最后时刻。“随着最后一箭射出,我心里的一块石头总算落地了!”孙荣珍告诉记者,女儿从来就没有怕过韩国人,“娟娟每次打韩国队都特别来劲,只要是和韩国队较量,就是打不过也得让她们吓出一身冷汗。”从小喜欢运动像男孩据孙荣珍介绍,张娟娟从小就喜欢运动,像个男孩子。“上小学五年级时,她已经长到了1米64,那个时候被莱西体校录取,教练选她去掷铁饼。”孙荣珍说。练铁饼时间不长,教练又说:“你去练个轻松的吧。”当时张娟娟就稀里糊涂地练了射击,不久才改成射箭,那年她14岁。基本功用皮条练习或许是命运的安排,张娟娟与射箭结下了不解之缘,可以说射箭选择了她。初期练习射箭,张娟娟连弓的影子都看不到,每天都是用一根皮条在练力量。每天数百次地拉着皮条,时间长了谁都会烦,慢慢的,和张娟娟同去的一些小伙伴选择了退缩,但是张娟娟却坚持没有放弃。两年熬过“黄心病”1996年,张娟娟刚进山东省队,进省队半年,张娟娟在参加全国射箭锦标赛的时候成绩一塌糊涂,教练怀疑张娟娟得了黄心病。“黄心病”是很多射箭运动员都会得的病,也是一种极难治愈的病。由于射箭运动员常年瞄准箭靶中央的黄心,致使运动员对此产生视觉疲劳,在潜意识里拒绝它,进而使动作变形,导致射出的箭偏离靶心。“那个时候娟娟自己也非常沮丧,打电话回家说自己累了,不想练了。”张娟娟的母亲孙荣珍告诉记者,“我当时就劝她,我说你不练怎么办,难道回家跟你爸爸种地啊?咱们农村的孩子连这点苦都吃不了吗?”听了母亲的话之后,张娟娟打消了不练的念头,继续在教练的指导下努力克服“黄心病”。
因为射不中靶心,张娟娟在1997和1998年两年之内都没有参加比赛。好在张娟娟在青岛省队王国章的耐心指导下,硬是挺了过来,为改掉这“黄心病”竟下了两年多的苦

  

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