爱华网老中医教你如何梳头？
张峻斌 做客江苏卫视《万家灯火》
——梳头养生的原理
梳齿可刺激头皮经络。头皮对人的健康非常重要。中医认为头皮是全身经络汇聚的系统，也是一个全息系统。
五脏的 经络气血，输入头部 注入头面与五官。
每天梳头时，梳齿频繁和头皮接触，它会很有规律的刺激神经末梢和毛细血管。通过大脑的反射，可以帮助我们头皮神经达到舒展放松，从而感到神清气爽。
——梳子的选择
木梳：不容易产生静电 不容易扯伤 拉伤你的头发。
角梳的优点：凉血解毒，镇定安神活血祛瘀。
羊角梳更适合进入百姓家。
一把梳子可以多用，梳齿梳头，梳背刮痧，棱角的地方可以刺激穴位。
怎样梳头能长寿？
——梳头养生的最佳时机：早中晚
早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。
——梳头的时间：
每次梳头5-10分钟效果最好。
——梳头的时间：早上宜梳头 晚上宜擦发。
晚上用手指腹做干洗头，尤其对失眠 多梦 睡眠品质不好的人可以达到利眠 安睡的功效。
吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。
——梳头方法
梳头前冥想5-10分钟
从头顶的前端发际处向后梳。分两段，从神庭穴到百会穴，百会再向下到后发际为第二段。
——预防心脑血管病的梳头
督脉正中央神庭到囟门穴是垂直带。从神庭向左右两边扩到曲差穴为水平带。垂直和水平带构成了一个倒T字带。
倒T字带梳头对心血管疾病是有帮助的。这个地带相当于人的胸腔代表区。
从前发际线进入0.5公分，梳理前后2寸左右。先梳垂直带1-2分钟。
每分钟梳60-70下。梳子和头皮垂直。
再做水平带，先左边，后右边。
——梳头保健原则：
开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。
梳子与头皮保持垂直。
垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。
——用不常用的手梳头可以预防中风。
