爱华网运动改变身高
按：《纽约时报》网站发表长篇文章，揭示林书豪的成功秘诀：父母坚韧努力、全力支持。林书豪在NBA闯出名堂，父母的培养功不可没，林氏夫妇早年到美国求学时相当清贫，只能租住简陋斗室，但最终仍凭努力创造了美满家庭，保证儿子顺利成长。
每次林书豪的父母一曝光，就会有很多人奇怪，姚明高，是因为他父母都高。而林书豪的父母个子并不算高，孩子却长那么高。为什么呢？其实这与林氏夫妻也有关系，因为孩子的身高先天因素并不是完全绝对的，后天的锻炼和营养也很重要。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长们尤其应注意以下几点：
一、莫错过孩子的快速生长期
在儿童少年 青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长找到正确增高方法尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、合理补充营养
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长促进增高。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、加强运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。比如羽毛球运动，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就开始打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5--10厘米左右。
（本博文素材来自网络）
