爱华网春季天气干燥，气温升高导致很多人出现上火的症状，因此我们常常会说春季要注意清淡饮食，春季上火很容易导致身体的肝火旺盛，一般表现为长痘痘、便秘、咽喉肿痛等。缓解春燥要从多个方面一起调理才能取到很好的效果。
1、少酸增甘——保脾胃
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
2、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
3、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
4、祛痰养肺——保平安
由于刚刚过去的冬天，人们进食了大量高脂肪、高热量食物，开春后容易化痰生热，使人体出现一系列上火症状。出现咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、口鼻干燥，慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，而优然美的大西洋雪松精油能帮助缓解这一问题。
大西洋雪松
拉丁名：Cedrus
atlantica
气味：木质类香调，有点像檀香。
挥发速度：中等。
萃取方式：蒸馏法。
萃取部位：针叶/树木。
产地：摩洛哥
采摘：大西洋雪松木质紧密，蒸馏费时，需要8~12小时，才蒸馏出那么一点大西洋雪松精油，所以十分珍贵。
在东方，当无法--得到檀香精油时，人们就用雪松来治淋病。在北美洲它则被用于治支气管炎、肺结核，以及皮肤疾病。
香柏木又名雪松，是《圣经》中最常提到的树。大西洋雪松原产于摩洛哥，树高40米。生长在1500-2200米的海拔上，这里的大西洋雪松木质更加紧密。提炼芳香纯度更高。是大西洋雪松精油的最佳产地。雪松是人类利用的历史级古老的芳香植物之一，古埃及人生活中广泛应用此油，其文献更记载它对皮肤保养的功效。
大西洋雪松精油有显著的消炎作用
大西洋雪松精油可治疗各种类型的呼吸系统问题，如咳嗽、支气管炎、流鼻水，肺结核等病症。
循环系统方面
它可改善动脉硬化、蜂窝组织炎、水分与脂质郁积等问题。
作用于生殖泌尿系统
它对外阴瘙痒、尿道炎、阴道炎、膀胱炎、肾炎、淋病、血毒症都有很好改善作用。
皮肤疗效方面
收敛、抗菌的特性最有利于油性肤质，也能改善面疱和粉刺皮肤；
它还能帮助消除疮痂、脓、以及一些慢性病，如湿疹和干癣；与丝柏、乳香调和使用，有明显软化皮肤的效果；
绝佳的护发剂，可有效对抗头皮的皮脂漏、还能改善头皮的皮脂，净化的特性可改善粉刺，毛孔阻塞、皮肤炎、去头屑和秃发。
心理疗效
神经紧张和焦虑状态可以藉雪松的安抚效果获得镇定。
配方：
呼吸道感染：熏蒸吸入，对呼吸道感染、支气管炎、化痰有效。雪松2滴 迷迭香3滴 柠檬2滴
泌尿感染：盆浴，有效的消毒剂，对外阴瘙痒、阴道感染、淋病有效。雪松2滴 熏衣草3滴 杜松子2滴
改善皮肤：涂抹，收敛抗菌，对任何油性皮肤有效。雪松4滴 洋甘菊3滴 柑橘2滴 榛果油30毫升
舒缓情绪：熏香，带来清新的感受。大西洋雪松3滴＋佛手柑3滴＋甜橙2滴
心情的调理也非常重要，如果长期处于一种抑郁的状态也会不利于春燥的缓解，因此多管齐下才能让身体更加健康。
