爱华网刀美兰，女，1944年10月出生于西双版纳傣族自治州景洪市宣慰街，幼年深受傣族传统舞蹈的熏陶，1954年进入西双版纳自治州民族文工队。1959年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。1961年调入北京东方歌舞团任舞蹈演员。1970年文化大革命中被错误下放至云南省建筑机械厂当描图员。1972年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。1978年当选为云南省政协常委。1981年加入中国共产党。1983年当选为云南省人民代表大会常务委员，当年被评选为云南省劳动模范。1986年当选为中国舞蹈家协会主席团委员、中国舞协常务理事。1990年当选为云南省文联副主席、云南省舞蹈家协会主席，1997年当选为中国人民政治协商会第九届委员。2000年当选为中国舞蹈家协会副主席、中国国家环境使者、中国文联委员。2003年当选为第十届全国人大代表、全国人大常委。她的表演纯朴自然、委婉细腻，舞姿轻柔流畅。曾在傣族舞剧《召树屯与楠木婼娜》中成功地扮演孔雀公主楠木婼娜，在《赶摆》、《共饮一江水》等舞蹈中，塑造了善良美丽的少数民族少女形象。1980年参加全国第一届独舞、双人舞、三人舞舞蹈比赛，表演了独舞《水》和《金色的孔雀》，获优秀表演奖。1984年，曾在北京、上海、广西、广州、杭州、昆明等地举办刀美兰独舞表演晚会，同年获云南省劳动模范称号。
由于父母过早离异，家境困难，刀美兰很小就承担起繁重的家务。她自幼爱听老人讲故事、朗读长篇叙事长诗，细心观摩鼓爱佛寺的壁画，并模仿壁画上孔雀开屏、仙女起舞的姿势跳舞。由于自身的爱好和特长，1954年，西双版纳傣族自治州民族文工队成立时，她被推荐为专业舞蹈演员。
加入文工队以后，刀美兰在艰苦的条件下积极练功，下乡向老艺人学习，在排演中很快就显露出了惊人的才华。从学演箅蹈《采茶扑蝶》、《鄂伦春舞》到小型舞剧《召树屯与喃木婼娜》中担任主角的表演，都显示了她作为傣家少女在传统和生活方面深厚的基础。
1961年4月，周恩来总理到西双版纳，与傣族人民在欢度泼水节时，对刀美兰给予了亲切的关怀，并语重心长地对她说：“你的傣族舞蹈具有浓郁的民族特色，要苦练基本功，好好向民间艺人学习，为本民族的舞蹈艺术作出自己的贡献。”同年10月，经周总理提名，刀美兰被调到北京东方歌舞团工作。她在这个团的10年时间里，苦练舞蹈基本功，努力学习文化，参加演出亚非拉各国舞蹈，不断提高自己的艺术表现能力。1964年，刀美兰参加了大型音乐舞蹈史诗《东方红》的演出，她主演的傣族舞给观众留下了深刻的印象。
周总理曾经在傣族泼水节上的留影，早已成了几代温馨难忘的回忆。
可是很少有人知道，周总理在那一次泼水节之前就慧眼识英，造就了中国第一代的“孔雀公主”。
周总理殷切的期望，在刀美兰的努力与坚持下，已然变成了现实。
如今，她舞姿依旧那么优美，风韵不减当年，就连岁月也好像不愿在她脸上留下痕迹。她的美丽来源于日常的保养。刀美兰女士说：“作为一个曾经在人们心目中美丽了50年的艺术家，让自己美丽青春的形象可以继续地延续是多么让人欣慰的一件事情，人人应该爱美！”
日常注重保养肌肤，减缓皮肤的衰老，健康并且美丽，给人一种“成熟美” 和找回年轻的感觉。
不认识刀美兰的人，看她的外表都会以为她才只有40多岁，因为她的肌肤看起来非常的光滑并富有弹性，而且这么大年龄几乎就没有多少皱纹。当年《东方红》里那个翩翩起舞的傣族少女，现在已经64岁的金孔雀。时光远去，她轻盈的舞步没变，纤柔的身姿没变，就连细腻的肌肤也变化不多，您瞧她的手，她的脖子，她的下颌，一律光洁白皙，可不像这个年龄阶段的人，她是用的什么保养品呢？
减肥美容方
走进傣族山寨，你几乎就很难看见大腹便便的肥胖者，无论男女老少，他们总是那么苗条精神，健康美丽。什么原因呢？一方水土养活一方人呗。
大家都知道，云南盛产普洱茶，刀美兰的故乡，年龄在800岁以上的茶树不在少数，而且野生巢蜜颇多。总结刀美兰的保养秘诀，就是她家的祖传配方——蜂蜜+普洱茶水。
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，其中的蜂胶、蜂皇浆、花粉等元素，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素。现代医学临床应用证明，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性.优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实 ，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，具有抗菌消炎、促进组织再生的功能。名医李时珍说：“原蜜造血功能好，常吃面如桃花。”这对排经失血的女性，是一大补益，又是很好的美容食品。
普洱茶可以美容排毒，刀美兰每天都会喝一杯，每次喝剩下的普洱茶水她都会留到第二天，为什么呢？秘诀就在这里了：以1份蜂蜜2份普洱茶水的比例，倒入容器里，然后将它们充分地搅拌均匀，每次用手指沾少许混合后的蜂蜜普洱茶水，在脸上、脖子上、以及手上等容易出现皱纹的地方用手指轻轻拍打。注意这个拍打是有讲究的，要用那种手指留有空隙的拍打方式，而不是五指并拢的那种。刀美兰的这个祖传配方可以保养和护理肌肤，使肌肤细腻滑嫩，防止皱纹的滋生。普洱茶有利尿、排毒、抗辐射等功效。经过日本科学家的研究表明，普洱茶中含有一种叫儿茶素（又称茶单宁，儿茶素是天然的油脂抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，以延缓衰老。）的物质，可以起到美容润肤的功效。上面提到的用蜂蜜普洱茶水美容的“拍打”的作用是：可以有效地扩张肌肤的毛细血管，使营养成分更容易被肌肤吸收。
据刀美兰回忆，她的妈妈、姨母她们当年没有什么化妆品，从来也不知道什么叫做化妆品，就是这样保养的。平时准备一个小罐，用来装蜂蜜，地地道道的原生态蜂蜜，没有添加任何东西，从山上一窝一窝的采出来，一捏就捏进去了，闻起来特别香，
人家说小药治大病，没想到刀美兰那么大的舞蹈家用的是如此简单天然的化妆品，但是效果确实很好，她说她们家祖祖辈辈的女人都是这么用，到老皮肤都不错，您看她年过花甲，皮肤白皙细腻有光泽，而且几乎没有中老年女性最头疼的色斑，原来这美貌的后面就是蜂蜜加普洱茶的功劳。用蜂蜜做面膜很多人都尝试过，营养美容的效果不用多说，但是我们看到刀美兰调制这美容品普洱茶的茶水多，蜂蜜少，普洱茶的茶水还能有美容的作用吗？还真是，普洱茶里儿茶素的抗衰老作用比维生素C和维生素E还高，是一种天然的抗氧化剂，抗衰老的作用非常好，而且茶水还可以杀菌消炎，经常用茶水抹脸还能防止长痘痘，能修复晒伤的皮肤，或者说还有一定的防晒功效。茶水还有去油的功效，油性皮肤用这个方法尤其适合。看来刀美兰家传的这个用普洱茶水加蜂蜜做的化妆品还真不错，但是她说东西虽然简单，用的方法却有讲究，跟普通化妆品的抹法不一样，它就一个字——拍。
刀美兰说：“不要擦，就是拍。年纪大了，眼皮、眼角会皱，都要拍到。然后是嘴唇，营养就全部进去了。手、脖子和脸蛋也要拍，按照我这个年纪，应该有黑斑了，可是现在没有黑斑。”
拍，第一能让肌肤吸收得更好，第二还有活血化瘀的作用。有一个专家曾经做过一个试验，让一些手背上长老年斑的老人每天早晚像这样拍打手背各三百下，十几天后那些老人手背上的老年斑基本上都没有了，所以像刀美兰这样，从小就用蜂蜜加普洱茶水拍打脸部、脖子和手，开个玩笑说，想长黑斑都不容易。但是回过头来看，刀美兰那么好的状态其实就是得益于从小的习惯，有一句名言说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”一次两次不叫习惯，习惯是一种累积，习惯是一种力量，我们决定习惯，而习惯决定健康，要不要健康，决定权在自己，还是应了我们常说的那句老话：我的健康我做主。
在傣家人的吊脚楼里，有着另外一种饮食习俗，那就是进餐的中途，他们都要把事先泡好的普洱茶倒入饭碗，津津有味地吃着“茶淘饭”。普洱茶能够有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液及三酸中的胆固醇甘油脂。一般人喝茶，都是在进餐前后的微效或无效状态下，而傣族人则在进食的过程中未雨绸缪，当即便十分有效地控制了脂肪的形成与堆积，防止产生赘肉，所以能够饱吃不肥，这就无怪乎他们个个身形良好了。
由此可见，傣族儿女深深懂得“好看素打扮，爱美茶泡饭”的道理。
刀美兰，一个水一样的女性。至美若水的刀美兰，她分明就是水的化身。她的成就、她的传奇、她的美丽、她的舞技、她的舞姿、她的内心、她的修为、她的心愿，无不与水结缘。云南明珠，中国骄傲刀美兰的艺术成就。
来自：湖北省荆州市
